Вот 5 идеальных продуктов для разгрузки и очищения организма, по мнению ведущих мировых диетологов:
1. Гречневая крупа.
Она является безусловным лидером среди диетических и полезных продуктов. Идеальная разгрузка на гречке должна выглядеть следующим образом: 800 грамм сваренной гречки (без добавок и масел) съедаются в течение дня за 4-5 приёмов. Меню рекомендуется расширить зелёным несладким чаем.
2. Грейпфрут.
Этот цитрусовый фрукт содержит специальные ферменты, помогающие быстро расщеплять жиры. К тому же грейпфрут низкокалориен и полезен.
3. Кефир.
Для разгрузки нам понадобится свежий кефир с невысокой жирностью (отлично подойдёт био-кефир). Однако если у вас имеется непереносимость молочных продуктов, то от этого варианта разгрузки придётся отказаться.
4. Зелёный чай с молоком.
Интересный и эффективный вариант разгрузки организма. Сахар в такой чай класть запрещается, а молоко выбираем с пониженным содержанием жира.
5. Яблоки.
Существуют 3 основных варианта яблочной разгрузки:
- свежие яблоки;
- печёные яблоки;
- и свежие, и печеные яблоки.
Диетологи советуют при разгрузке использовать зелёный яблоки, ведь в них больше витамина С.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
