Диета «без мяса» - это отличный способ подкорректировать свою фигуру без голодных обмороков и прочих неприятностей. Единственным условием данной методики похудения является полный отказ от мяса. Для достижения результата используйте вегетарианскую диету не менее 7 дней.
Дневное меню вегетарианской диеты:
Утро: пшенная, манная либо овсяная каша; отварной картофель (200 грамм) либо 1 вареное яйцо; чашка чая (обязательно добавляем натуральный мёд).
Перекус: кусочек сыра либо 1 вареное яйцо; фрукт (либо киви, либо банан, либо яблоко).
Обед: гороховый либо грибной суп; порция яичницы с грибами либо порция капусты с орехами и грибами.
Перекус: 150-200 мл простокваши; йогурт с фруктами либо творог.
Вечер: морковная запеканка (обязательно добавляем чернослив) либо салат из моркови и яблок с добавлением мёда; чашка чая.
А вот и вкусный рецептик шпинатного салата по-мадридски (его можно есть либо на ужин, либо в обед).
Ингредиенты для шпинатного салата по-мадридски: 250 грамм свежего шпината; 1 вареное яйцо; 1 ст. ложка уксуса; 2 ст. ложки растительного масла; соль; перец.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
