Избавляемся от 4-5 килограмм, используя натуральные продукты питания, такие как свежий творог и сырые овощи. Диета должна длится 7-10 дней, в течении которых нужно съедать 200 грамм свежего творога, 1-2 порции салата из сырых овощей и свежие фрукты.
Примерный рацион питания на творожно-фруктовой диете:
Утро: порция салата из фруктов (либо просто парочка любых фруктов); 100 грамм свежего творога.
Обед: творожная паста домашнего приготовления (100 грамм свежего творога, измельчённый чеснок, измельчённая зелень, 1 ч. ложка растительного масла) либо просто 100 грамм творога; свежеприготовленный салат из зелени и сырых овощей.
Вечер:
1. тушим овощи на 1 ч. ложке растительного масла (капуста, кабачок, баклажан), в приготовленное овощное рагу добавляем пару ложек свежего творога;
2. готовим салат из зелени и сырых овощей (добавляем пару ложек свежего творога).
В описанный выше дневной рацион можно добавить:
- 1-2 ч. ложки натурального мёда (в качестве заправки фруктового салата либо просто добавляйте в творог);
- травяные отвары либо чаи.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
