Молочные продукты содержат крайне полезный для здоровья кальций, белок, а также другие ценные вещества. Интересно, что согласно последним научным данным, уровень потребления кальция и скорость потери веса являются связанными явлениями.
Согласно исследованиям и испытаниям, проведенным с участием 100 человек, страдающих от избыточного веса, стандартная диета сопровождалась приемом 200 мг кальция в форме добавок + 800 мг в продуктах.
Люди, которые принимали кальций, в качестве дополнения к диете, не только теряли вес более интенсивно, но и избавились от некоторого количества жира, особенно в области бедер и живота. Если вам нужно похудеть в животе, необходимо увеличить потребление кальция. Исследования показывают, что большое количество кальция, содержащегося в диете, способствует контролированию веса.
По мнению ученых считают, что употребление продуктов, которые содержат большое количество кальция, снижает производство гормона кальцитриола. Это, в свою очередь способствует не только потере жира в жировых клетках, но и запускает механизмы сжигания жира. Также кальций способствует сохранению мышечной массы при диетах.
Большинство природных источников кальция - это молочные продукты, а также миндаль, петрушка, капуста, фасоль и другие.
Даже если вы не хотите похудеть, все равно кальций необходим для вашего организма. Он и другие минералы очень важны для жизни и здоровья. Кроме того, доказано, что только необходимое количество питательных веществ способны сделать тело и кожу красивыми и здоровыми.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
