Существует целый ряд супер-продуктов, которые эффективно "съедают" жиры, помогая нам в нелёгком процессе похудения. Вот эти супер-продукты:
1. Квашеная капуста.
Полезные бактерии, находящиеся в квашеной капусте:
- ускоряют потерю веса;
- нормализуют процессы пищеварения;
- способствуют укреплению иммунитета.
2. Яйцо.
Проведённые исследования показали, что люди, съедавшие на завтрак два вареных яйца, теряли за год на 65% больше веса, чем употреблявшие бутерброды и прочую пищу.
3. Йогурт.
Натуральный йогурт обладает мягким сливочным вкусом и является отличным продуктом, способствующим более быстрому похудению.
4. Печеный картофель.
Картофель в печёном виде также весьма эффективно способствует избавлению от лишнего жира. В одной печёной картофелине "в мундире" (имеется в виду средняя по величине картофелина) содержится:
- 6 грамм белка;
- около 250-300 грамм калорий;
- 1500 мл калия.
5. Артишок.
Это превосходный источник клетчатки, необходимой для быстрого избавления от излишков жира.
6. Семена квинои.
Квиноя - это "крупа будущего", содержащая в себе все 8 жизненно необходимых аминокислот, много железа и белка.
7. Томатная паста.
В томатной пасте совсем нет жира, зато есть специальные вещества, способствующие расщеплению жировых клеток.
8. Миндаль.
Секретом успешного и правильного похудения является дробное питание, идеальными перекусами которого и служат миндальные орешки.
9. Льняное семя.
Если хочешь быть сытой и стройной, добавляй молотое льняное семя в йогурты, салаты и каши.
10. Ячмень.
Ячмень для похудения использовался ещё древними врачами-целителями.
11. Фасоль.
Фасоль относится к разряду самых полезных продуктов на свете. Она:
- помогает регулировать уровень сахара в крови, держа наш аппетит под контролем;
- богата антиоксидантами;
- содержит идеальный баланс клетчатки, белка и необходимых питательных веществ.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
