Вот список "бодрящих" продуктов, которые с лёгкостью заменят кофе:
1. Холодная вода.
Одной из основных причин усталости является простое обезвоживание. Чтобы взбодриться, достаточно выпить стакан чистой холодной воды. Если вы будете выпивать холодную воду сразу после пробуждения, вы моментально почувствуете прилив новых сил, необходимых для плодотворного дня.
2. Шоколад.
Признанный энергетический продукт, который не раз проверен перед экзаменами и прочими ответственными событиями.
3. Апельсиновый фреш.
Этот сок отлично стимулирует мозговую деятельность и наполняет каждую клеточку энергией и бодростью.
4. Бананы.
Натуральный сахар, содержащийся в бананах, эффективно подпитывает мозг, моментально активизируя его деятельность.
5. Йогурт без добавок.
Натуральный йогурт - это неиссякаемый источник долгоиграющей энергии, благодаря магнию.
6. Яйца.
Защищают наш организм от переутомления, насыщая веществами, которые необходимы для полноценной работы всего организма.
7. Яблоки:
- повышает внимание, а также бдительность всего организма;
- придают бодрости.
8. Зелёный чай.
Кофеин, содержащийся в зелёном чае, обладает менее сильным, но зато более длительным действием.
9. Мясо.
Протеины обеспечивают организм энергией на довольно продолжительное время.
10. Свежие ягоды.
Самыми эффективными природными стимуляторами являются:
- черника;
- малина;
- клубника.
11. Орехи.
Необходимый продукт для правильной и своевременной подзарядки организма.
12. Овсянка.
Ещё один продукт длительного энергетического действия (благодаря сложным углеводам и клетчатке).
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
