Каша во время завтрака - это заряд невероятной энергии для длинного дня. Если вы не относитесь к категории кашепочиталей, то внимательно прочитайте эту статью. Итак, вот 5 веских причин полюбить каши:
1. Заряд бесценной энергии.
Самый энергетический вид завтрака - это порция каши из цельных злаков. Такого количества энергии не предоставит ни один из продуктов питания (забудьте о кофе и бутербродах).
2. Значительная экономия.
Во-первых, все крупы стоят недорого (дешёвый, но бесценный вариант завтрака). Во-вторых, они избавляют от необходимости покупать дорогущие витаминно-минеральные комплексы, так как сами благополучно насыщают нас:
- кремнием;
- медью;
- железом;
- кальцием;
- цинком;
- необходимыми витаминами (вся группа В и витамин РР).
3. Невероятная польза.
Регулярное потребление каш:
- поддержит гемоглобин на должном уровне;
- гарантирует прочные сосуды и здоровое сердце;
- оздоровит желудок и кишечник.
4. Похудение без диет.
Сложные углеводы и клетчатка - это самые верные помощники худеющих.
5. Долой хандру и депрессию!
Американские диетологи считают, что каша на завтрак является самым эффективным (а главное полезным) антидепрессантом.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
