Какие же закуски можно выбирать, чтобы не навредить своей драгоценной фигуре? Вот они:
1. Салат из 2-3 плодов киви с добавлением миндальных орехов.
2. Соевые стручки, приготовленные на пару (в порции не должно быть никаких соусов).
3. Стаканчик био-йогурта (забудьте о "натуральных" добавках, только чистый натуральный йогурт).
4. Порция запечённых овощей (никакого жира, сыра и прочих "облагораживателей" вкуса).
5. Порция парфе. Ингредиенты: 1 ст. ложка изюма; 2 ст. ложки маложирного творога; авокадо (не более 1/4 среднего плода).
6. Несладкая овсянка с корицей и орехами.
7. Полчашки свежего винограда (любые сорта).
8. Вареное яйцо (без хлеба (можно цельнозерновой хрустящий хлебец) и без майонеза).
9. Половинка пиалы мюсли (разрешено только обезжиренное молоко).
10. Парочка мини-бутербродов, состоящих из крекеров, ломтиков свежего огурца и ломтиков свежего козьего сыра.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
