Говорят, что здоровый сон очень важен для нашего самочувствия и хорошего внешнего вида.
Взрослый человек должен спать не мнее 8 часов вдень. Более того, сон должен быть спокойным, приятным и злоровым.
Чтобы максимально расслабиться после длинного дня и отлично выспаться, используйте вот эти горячие напитки:
1. Мятный чай.
Не только полезный, но и невероятно вкусный напиток, который успокаивает нервную систему, стирая все признаки усталости.
2. Горячий шоколад.
Он готовится на молоке, содержит как какао-масло, так и какао-порошок. Горячий шоколад относится к категории самых вкусных напитков, гарантирующих отличный сон.
3. Горячий пунш.
Отличный расслабляющий напиток, который особенно актуален в зимнюю пору года (профилактика гриппа). Ингредиенты:
- фруктовый сок;
- немного виски;
- горячая вода;
- натуральный мёд;
- пряности.
4. Ромашковый чай.
Если вам не нравятся напитки на основе молока, то вам отлично подойдёт ромашковый чай, обладающим мягким вкусом.
5. Какао.
Этот горьковатый специфический напиток готовится из тертых бобов какао, специй и простой воды.
6. Тёплое молоко.
Молоко в слегка подогретом виде представляет собой отличное натуральное снотворное. Самый лучший вариант для спокойного безмятежного сна.
