"Мои правила по уходу во время беременности.

Увлажнять кожу маслами и питательными кремами. Я использую средства от Elemis (масло против растяжек, увлажняющий и тонизирующий крема) и St.Barth (кокосовое масло, крем для тела с ванилью).

Пить много воды. Совет актуален всегда, особенно летом. Больше пьёшь - меньше ешь

Делать лимфодренажный массаж. Выводит лишнюю жидкость, тем самым снимает отёк и усталость. Я старалась делать всю беременность ручной и айкун (противопоказаний нет).

Плавать. Тренировка без нагрузки на спину, поясницу и суставы.

Когда носишь на себе около 20 лишних килограммов, последнее, о чем можешь думать, – это занятия спортом:). Но в бассейне (или любом другом водоеме) вы весите всего одну десятую того, что на суше. Поэтому упражнения в воде для беременных могут стать настоящим спасением.

Пользоваться пилингом и грубой щеткой.

Маникюр, педикюр в обычном режиме (раз в две недели).

Спорт. Первый триместр, второй почти весь отдыхала (лентяйка), третий плаваю (даже от резинок начинает тянуть них живота).

Мне понравились онлайн-тренировки для беременных известного тренера Трейси Андерсон.

Волосы не крашу в принципе, стриглась один раз."