Судя по вашим комментариям, многих волнует, почему у меня такое богатое меню при достаточно низкой калорийности.
Объясняю, наибольшей калорийностью обладают жиры. Поэтому внимание! Если в рацион включить минимальное количество жиров у него получается низкая энергетическая плотность, как следствие, объемные порции с невысокой калорийностью.
Так что не волнуйтесь за мой вес, он продолжает снижаться!
На обед сегодня спагетти ширатаки, которые имеют огромную популярность в странах Восточной Азии, например, в Японии.
Кстати, стоит к японцам прислушаться. Это одна из самых здоровых наций в мире со средней продолжительностью жизни - 82,5 года.
Ожирением не страдают, даже не занимаясь спортом.
