Чтобы строгая диета не закончилась срывом, худеть следует постепенно и выбирать разумную систему питания. Лишние килограммы набирались годами, поэтому избавиться от них в одно мгновение не получится. Да и диетологи советуют терять не более трех килограмм в месяц. Быстрое снижение веса может привести к срыву.