Идеальная детокс-диета непременно должна быть индивидуальной, отражающей именно ваш образ жизни. Приобщайтесь к детокс-меню постепенно, добавляя по 1-3 блюдам из него в неделю. 

 

Предлагаем вам 2 варианта меню идеальной детокс-диеты, разработанной профессиональными диетологами для программы сбалансированного здорового питания. Эти детокс-блюда призваны мягко и эффективно очищать организм от шлаков и токсинов на протяжении 5-6 дней. 

 

 

Энергетическая ценность - примерно 1050 Ккал (углеводы - 129,2; жиры - 39,9; белки - 28,3): 

 

1. Зеленый смузи (груши, шпинат, бананы, яблоки, лимонный сок) - 250 мл (около 132 ккал). 

2. Ореховая паста (сельдерей, ореховая паста, морковь, цукини) - 150 грамм (около 240 ккал). 

3. Салат (шпинат, яблоки, авокадо, финики, тыквенные семечки) - 100 грамм (210 ккал). 

4. Коктейль из цветных овощей - 250 мл (около 177 ккал). 

5. "Красный" очищающий сок (свекла, сельдерей, имбирь, яблоки, морковь) - 250 мл (около 200 ккал). 

 

 

Энергетическая ценность - примерно 2100 Ккал (углеводы – 182,3; жиры – 125,8; белки - 56,8): 

 

1. "Зеленый" очищающий сок (сельдерей, сок лайма, огурцы, капуста, яблоки, имбирь, авокадо) - 250 мл (около 200 ккал). 

2. Зеленый смузи (сельдерей, авокадо, груши, шпинат, бананы, яблоки, лимонный сок) - 250 мл (около 205 ккал). 

3. Бананово-овсяные блинчики со свежей клубникой - 200 грамм (около 450 ккал). 

4. Болгарский перец, запеченный с киноа - 200 грамм (около 240 ккал). 

5. Острый овощной суп с добавлением красного перца - 300 мл (около 440 ккал). 

6. Сёмга с рисом и манго - 200 грамм (около 250 ккал).