Практически все люди соблюдали в своей жизни диету. Но не всегда получалось достигнуть эффективного результата. А когда диета заканчивалась, потерянный вес вновь возвращался. Но существуют случаи, когда удавалось похудеть и без соблюдения какой-либо диеты. 

Нередко в результате гонки за здоровым питанием можно совершить ряд ошибок. Ведь существует множество мифов о том, какие именно продукты полезно есть, а какие нет. Давайте попробуем в этом разобраться. 

Специалистами в области здорового питания назван продукт, который обязательно должен присутствовать в межсезонный период. Сентябрь является переходным месяцем от теплого солнечного лета к дождливой сырой осени. Правильный рацион питания в сентябре – залог здоровья в осеннее-зимний период.

Идеальная детокс-диета непременно должна быть индивидуальной, отражающей именно ваш образ жизни. Приобщайтесь к детокс-меню постепенно, добавляя по 1-3 блюдам из него в неделю. 

Орехи - очень полезный продукт, для рациона правильного питания они незаменимы. Но можно их использовать и для диеты. Главное - правильно подойти к этой диете, не всем она подойдет. К примеру, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени такая диета противопоказана, так как клетчатка, содержащаяся в орехах, очень тяжело усваивается организмом. 

Овощи незаменимы в питании человека. Они широко применяются благодаря широкому спектру углеводов, витаминов, минеральных солей, входящих в их состав. Кроме этого, овощи способствуют усвоению пищи и позволяют разнообразить ассортимент кулинарных изделий. 

Здоровое питание основывается на понимании 3-х важнейших факторов: