Эффективность молочной диеты базируется на полезных свойствах ее главных компонентов. Кальций, который находится в молоке, активизирует переработку жировых клеток. В молочных продуктах также есть белки, витамины, сложные углеводы и ферменты. Для здоровых людей молочная диета является настоящей находкой.
За неделю молочной диеты организм избавляется от пяти лишних килограммов. Повторять данную систему питания можно через три месяца. Эта диета противопоказана людям с больными органами пищеварения.
Порошковое молоко не подходит для молочной диеты. Лучше покупать молоко на стационарном рынке у тех продавцов, которые имеют сертификат на продукцию.
Первый день диеты считается самым трудным и голодным. За день можно выпить пять стаканов молока через одинаковые промежутки времени. Одну молочную порцию разрешается заменить некрепким кофе, разбавленным большим количеством молока.
На второй день выпивается четыре стакана молока и съедается два фрукта. Лучше не использовать яблоки, а отдать предпочтение апельсинам, киви, бананам или грушам.
Третий день состоит из обширного рациона. Объем употребляемого молока уменьшается до двух стаканов, которые выпиваются утром и вечером. В обед съедается два фрукта и 50 граммов нежирного сыра.
На четвертый день обед включает в себя кусочек отварной постной говядины и один фрукт. Говядину разрешается заменить куриной грудкой.
Меню пятого и шестого дня примерно одинаковое. Утром и вечером выпивается по одному стакану молока. Для обеда предназначаются два фрукта, одно яйцо и небольшой кусочек нежирного мяса. На шестой день во время ужина можно полакомиться кусочком сыра.
Седьмой день проходит в строгости. Разрешается только три стакана молока и три фрукта. К этому дню становится заметен результат.
Выходить из диеты следует плавно. На восьмой день выпивается три стакана молока. Обед состоит из отварной говядины и нескольких фруктов. На ужин позволяется немного легкого сыра.
Во время диеты нужно пить достаточное количество чистой воды и зеленого чая.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
