Справиться с лишним весом, избавиться от целлюлита и активизировать обменные процессы помогают разгрузочные дни, которые проводятся по определенной схеме. 

Нельзя проводить голодание во время депрессии, поскольку голодовка отрицательно сказывается на психическом состоянии. 

 

В это время желательно заняться приятными делами в виде шопинга и пеших прогулок по интересным местам. Можно организовать генеральную уборку квартиры. Разгрузочный день не является помехой для продуктивной работы, но при плохом самочувствии желательно остаться дома и почитать увлекательный роман. 

 

Голодовка может вызвать застой желчи, который сопровождается тошнотой и рвотой. Поэтому специалисты советуют пить желчегонный травяной настой либо гепатопротекторы. Хорошо помогает трава расторопша. Но злоупотреблять желчегонными средствами не стоит. В противном случае можно спровоцировать диарею. 

 

На протяжении всего разгрузочного дня следует пить минеральную воду, свежезаваренный чай и натуральный сок без сахара. При легком головокружении разрешается выпить обезжиренный йогурт. Следует знать, что голодные дни показаны людям с хорошим здоровьем. 

 

Если человек с трудом переносит голодание, то составляется специальное разгрузочное меню, состоящее из творога, яблок, апельсин, грейпфрутов, арбузов и из прочих фруктов, содержащих малое количество фруктозы. Показана также каша, сваренная на воде и овощные супы. 

 

Во время разгрузочного периода желательно посетить сауну, а также сделать массаж с медом или лимонным маслом. После парной можно окунуться в бассейне и выпить стакан травяного отвара, обладающего жиросжигающими свойствами. 

 

Утром следующего дня надо съесть легкий завтрак. Обеденное меню должно обязательно включать в себя горячее блюдо. Вечером можно не ужинать. 

Нельзя постоянно изматывать себя голодными диетами, иначе можно нарушить работу ЖКТ и сильно ослабить здоровье.