Насколько известно, поесть вкусно любят все, только некоторые не могут обойтись без еды даже ночью. Такое излишество быстро перерастает в привычку, избавляться от которой нужно как можно скорее. Давайте узнаем, как это сделать.
- Никогда не забывайте завтракать. Утром вы можете съесть все что угодно и организм это усвоит, в то время как ночные перекусы отложатся в жировые складки.
- Не покупайте любимые вкусности, иначе шансы сорваться крайне велики.
- Сделайте питание сбалансированным, ежедневно употребляйте овощи, фрукты и каши.
- после ужина почистите зубы. Зубная паста портит вкус даже самое аппетитной еды, поэтому вам не захочется съесть деликатес.
Если вам трудно сразу отказаться от ночных трапез, съедайте какой-нибудь фрукт или овощ. В идеале это может быть яблоко или морковь.
