Диеты

Сбалансированный белковый завтрак – залог активного дня

04.12.2017

Полноценный завтрак важен для здорового образа жизни. Организму сложно проснуться, настроиться на активную работу, когда утро начинается с чашки кофе, быстрого перекуса на ходу. Отказ от завтрака приводит к появлению лишнего веса, плохому самочувствию, снижению энергии.

С утра мало времени на приготовление полезных блюд. По привычке рука тянется к готовым продуктам, которые ложатся в основу типичных завтраков. В булочках, кексах, бутербродах, сладостях, выпечке недостаточно белка, клетчатки и других полезных веществ. Такая еда вызывает тяжесть в желудке, сонливость, упадок сил.

 

Овсяные мюсли, хлопья также сложно назвать здоровой едой. Они состоят преимущественно из простых углеводов, которые повышают уровень инсулина, вызывают чувство голода через час-два после приема пищи. В течение дня возникает желание быстро перекусить, чтобы восполнить уровень углеводов. Такие привычки в питании приводят к набору лишних килограмм.

 

Утро стоит начинать со сбалансированного завтрака, чтобы сохранять бодрость и не переедать. Важно соблюдать баланс белков, сложных углеводов, клетчатки, ограниченного количества жиров, витаминов и минералов. Результат дает ни один компонент, а комплексная система питания.

Александр Мартынчук, эксперт брэнда Herbalife, утверждает: «Пропуская какие-то приемы пищи и неправильно питаясь, вы негативно влияете на свои биологические потребности и суточные ритмы. А это, в свою очередь, серьезно отражается на весе, продуктивности и общем самочувствии. Программа сбалансированного питания Herbalife учитывает основные особенности организма и индивидуально подбирается каждому в зависимости от его целей и задач».

 

Благоприятным временем для завтрака считается 8 утра. Диетологи советуют «разбудить» пищеварительную систему стаканом теплой воды, сделать разминку и после приступать к приему пищу. Растительный напиток Herbalife на основе алоэ активизирует и налаживает работу пищеварительной системы. В течение дня еда хорошо усваивается, появляется легкость, самочувствие улучшается.

Употребление кофе с утра дает сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Чтобы зарядиться энергией на весь день врачи советуют утром перейти на травяные чаи.  Так в травяном напитке от Herbalife содержится 6 фитокомпонентов для поддержания тонуса, что благоприятно влияет на работу организма.

Когда утром нет возможности заниматься готовкой, здоровая  альтернатива – качественные протеиновые коктейли. Формула 1 от Herbalife подходит активным людям, которые следят за фигурой и хотят питаться правильно. Клиническое исследование коктейля Формула 1 в США засвидетельствовало, что в сравнении с пищей со стандартным белковым содержанием, употребление обогащенных белком заменителей пищи, не только способствует заметно лучшим результатам для похудения, но и позволяет снижать вес за счет большей потери жировых отложений, а не мышечной массы. Результаты клинического исследования были опубликованы в августовском номере «Nutrition Journal» (Журнал клинического питания). Более подробно с результатами испытания можно познакомиться по ссылке: www.nutritionj.com/content/7/1/23

 

Правильный сбалансированный завтрак – залог активного дня. Формула 3 Протеиновая смесь Herbalife – источник низкокалорийного полноценного белка. Она дополняет утренний прием пищи, сохраняет и поддерживает мышечную массу, особенно полезна для тех, кто практикует диеты. Смесь дает длительное чувство сытости, поэтому нет необходимости в быстрых углеводных перекусах.

 

Активный образ жизни и правильное питание –  основа отличного самочувствия. Согласно последним исследованиям American Journal of Clinical Nutrition, сбалансированный завтрак помогает сократить дневное потребление калорий. Качественный завтрак заставляет организм быстро проснуться, запустить метаболизм и настроиться на активное сжигание калорий. Поэтому так важно завтракать перед выходом из дома! 

Автор:

Новости
 

 
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
5 принципов здорового завтрака
09.12.2013

1.Лучшее время для первого приема пищи –...

Врачи назвали главную причину ожирения
09.12.2013

Традиционно принято считать, что ожирение наступает при...

Еда, как природный афродизиак
09.12.2013

Практически все авторы, пишущие на темы «мужской...

В мясе содержится опасное количество антибиотиков
09.12.2013

Результаты новейшего исследования, которое недавно провели специалисты,...

Мёд способен заменить антибиотики - врачи
09.12.2013

Ученые из Швеции установили, что мед полезен...

Специалисты не рекомендуют пить воду, которая долгое время простояла в теплом помещении
09.12.2013

Американские ученые из университета Флориды предупреждают не...

Уличный стиль
Смотреть все

 
Читайте также
Экс-супруга Потапа восхитила модным образом

На опубликованной фотографии Ирина Горовая запечатлена в...

Настя Каменских похвасталась фигурой в кожаной мини-юбке

Настя Каменских продемонстрировала очередной смелыйй аутфит. С...

Певица Lama покорила внешним видом в 41 год

Lama пьет много воды – ее утро...

Настя Каменских изумила своим видом в стильном аутфите

Певица порадовала фанатов новой фотографией. На снимке...

Певица Руслана показала идеальную фигуру в 44 года

Певица Руслана поделилась серией фотографий, позируя в...

Анна Седокова похвасталась накачанным прессом в бикини

Многодетная мама сейчас находится в Таиланде. Именно...

Нина Матвиенко покорила внешним видом в 70 лет

На обложке глянца Нина Митрофановна запечатлена вместе...

Дочь Ольги Сумской покорила красотой в стильном наряде

Антонина Паперная сидит за столиком в кафе...

 
 
 
 
Шопинг с Glianec
CONCEPT STORE CYBEX PLATINUM теперь в Украине

21 ноября 2017г. в Киеве состоялось открытие CONCEPT STORE CYBEX PLATINUM. Известный немецкий бренд...

Моя «дополнительная» стройность

В современном мире девушки перестали носить красивые платья, которые подчеркивают фигуру, каждый день. Всем...

 
 
 
АКТУАЛЬНО
Загрузка...

Опрос
Какой подарок ты хочешь получить на эти праздники?
Колонка редактора
Модный дресс-код осени 2016: пастель
Модный дресс-код осени 2016: пастель

Пальто ZaraДжинсы VersaceКофта MangoБотильоны Antonio Biaggi...

Блоги
Самые опасные продукты для красоты и здоровья
Самые опасные продукты для красоты и здоровья

Ежедневно выходят десятки передач, книг, статей о том, как питаться правильно, какие продукты нужно употреблять в своем рационе, что полезно...

Любимые часы Джонни Дэппа
Любимые часы Джонни Дэппа

Джонни Дэпп – один из наиболее популярных и востребованных актеров современности. На его счету огромное количество ролей, многие из которых...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона.Вначале,...