Завязывай с диетами, переходи на правильное питание! Общеизвестно, что именно от него зависит и масса тела (вес), и сексуальная активность, и состояние кожи. 

 

Итак, топ-15 правил правильного питания: 

 

1. Никогда не садимся за стол с негативными эмоциями и в плохом настроении. 

 

2. Каждая трапеза - это маленький праздник. Вкушайте пищу с удовольствием, не торопясь. 

 

3. Всегда прислушиваемся к своему организму, если не чувствуем голод, то никаких перекусов. 

 

4. Самый полезный напиток для нашего организма - это сырая чистая вода. 

 

5. Не смешиваем не сочетаемые друг с другом продукты (например, картофель с хлебом). 

 

6. Свежие фрукты и орехи употребляем перед едой, а не на десерт. 

 

7. Не едим на ходу и между делом (см. правило 2). 

 

8. Завтрак - это обязательный приём пищи (без него никак не обойтись). 

 

9. Переедание - худший враг правильного питания, которое пропагандирует умеренное насыщение. 

 

10. Вечерняя трапеза должна быть за 2-3 часа до сна. 

 

11. Заменяем сахар (по возможности) натуральным мёдом. 

 

12. Отдаём предпочтение только зрелым овощам, выращенным в открытом грунте, а не в парниках. 

 

13. Отказываемся от продуктов с красителями, стабилизаторами и ГМО. 

 

14. Даём организму отдохнуть от еды, устраивая разгрузочные дни. 

 

15. Оптимальный способ приготовления здоровой пищи - это варка (либо паровая варка) и тушение.

 

Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua