В супермаркетах среди огромного множества продуктов довольно сложно выбрать те, которые оптимально полезны для здоровья, способствуют снижению веса и максимально обогащают рацион питательными веществами. Подробный план закупки продуктов поможет в этом нелегком деле. 

1. Не ходите в магазин на голодный желудок. Именно голод стимулирует нас класть в корзину те продукты, которые следовало бы оставить на полке. Примерно за 30 минут до закупки перекусите хлебцем, намазанным арахисовым маслом, и каким – либо фруктом. 

 

2. В приоритете – самое полезное. В первую очередь в корзину следует отправлять полезные продукты. Если вам необходимо обеспечить быстрый обед, выберите сначала продукты для тушения и подогрева, а потом уже отправляйтесь за зерновыми. Полки с полуфабрикатами лучше обходить стороной и делать их самостоятельно, особенно если нет времени для частого посещения магазина. 

 

3. На продуктах не экономим. Чем натуральнее ваш ежедневный рацион, тем проще будет избежать проблем со здоровьем в будущем.

 

4. Не упускаем из виду информацию на упаковке. Это поможет избежать набора лишних килограммов. Даже если вы раньше покупали данный товар, взглянуть на его состав не помешает, ведь производители довольно часто меняют ингредиенты продуктов. 

 

5. Сладкое оставляем на десерт. Если корзина доверху наполнена, вряд ли появится желание добавить в нее чего-то вкусного и вредного. Из сладостей выбирайте такие, в которых меньше жирных кремов и муки. Предпочтительнее всего покупать фрукты – как свежие, так и сушеные, а также орехи. Покупая шоколад, отдайте предпочтение черному.