Соя.Органический источник лецитина и витаминов В, усиливающих наши мыслительные способности. Ростки сои занимают особое место в рационе долгожителей. 

 

2. Чеснок. 

 

Великолепно прочищает сосуды и артерии, защищая от закупоривания и тромбоза. Особые ферменты чеснока противостоят развитию онкозаболеваний. 

 

3. Клубника. 

 

Прекрасный "снабженец" нашего организма витамином С и железом. Также клубничные ягоды изобилуют особыми энзимами, сдерживающими рост раковых клеток. 

 

4. Яблоки. 

 

Снижают риск возникновения болезни Альцгеймера. Полезнейшие фитонутриенты яблок оздоравливающим образом воздействуют на иммунную и сердечно-сосудистую системы. 

 

5. Рыба. 

 

Всего 3 рыбных блюда в недельном рационе способны снизить риск инфаркта на целых 50%. 

 

6. Бананы. 

 

Изобилие балластных веществ нормализует деятельность ЖКТ и кровеносной системы. 

 

7. Сладкий перец. 

 

Этот болгарский овощ изобилует лютеолином, который сдерживает развитие возрастных недугов. 

 

8. Зеленый чай. 

 

Источник биоактивных веществ (катехинов), сдерживающих развитие рака и атеросклероза. 

 

9. Молоко. 

 

Помогает накопить запасы кальция, помогающие избежать возрастных проблем с костями и суставами (остеопороза). 

 

10. Морковь. 

 

Ценнейший источник бета-каротина, поддерживающего целостность нашей генной структуры (нейтрализация свободных радикалов).