Кардиологи Техасского университета напомнили о вреде сидячего образа жизни. Особенно от этого страдает физическая форма.
Даже небольшое изменение негативной привычки положительно отражается на здоровье. Современная жизнь для большинства людей – это работа перед компьютером и отдых перед телевизором.
Подобный образ жизни резко увеличивает вероятность развития серьезных недугов: сердечных заболеваний, диабета и ожирения. Специалисты заметили, что заниматься спортом не обязательно, важно максимально ограничить время сидения.
В процессе эксперимента ученые анализировали связь между физической формой и упражнениями. Участников расспрашивали о здоровье и образе жизни. Оказалось, что один час физических упражнений перекрывает негативное влияние 6 часов сидения. Для пассивных людей любое движение является положительным.
При работе за компьютером следует максимально часто совершать небольшие остановки, менять положение тела, ходить и тянуться. Также можно заменить лифт прогулкой пешком.
