Черничная -экспресс диета гарантирует вкусный и полезный рацион. Черничные ягоды способствуют омоложению организма, обладают способностью «переключать» организм и настраивать его на режим стабильного сжигания лишних жировых запасов. 
 
В рацион черничной экспресс-диеты нужно включать: 
 
- свежие ягоды черники; 
- маложирный творог; 
- маложирная сметана (не более 1-2 ч. ложек в день); 
- био-йогурт; 
- свежий кефир. 
 
Меню 3-дневной черничной диеты: 
 
Утро: черничный десерт (1 ч. ложка сметаны, пол стакана свежей черники, 100 грамм маложирного творога); порция свежего кефира. 
Перекус: черничный диетический коктейль (чашка свежей черники, 125 мл маложирного кефира). 
Обед: черничный десерт (1 ч. ложка сметаны, пол стакана свежей черники, 100 грамм маложирного творога); порция свежего кефира. 
Перекус: чернично-йогуртовый десерт (100 мл натурального йогурта, пол стакана свежей черники). 
Вечер: черничный диетический коктейль (чашка свежей черники, 125 мл маложирного кефира). 
За 1-2 часа до сна: либо черничный диетический коктейль, либо черника с творогом. 
 
Черничная экспресс-диета великолепно очищает организм. Однако она противопоказана лицам, имеющим расстройства пищеварительной системы.
 
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua