Черничная -экспресс диета гарантирует вкусный и полезный рацион. Черничные ягоды способствуют омоложению организма, обладают способностью «переключать» организм и настраивать его на режим стабильного сжигания лишних жировых запасов.
В рацион черничной экспресс-диеты нужно включать:
- свежие ягоды черники;
- маложирный творог;
- маложирная сметана (не более 1-2 ч. ложек в день);
- био-йогурт;
- свежий кефир.
Меню 3-дневной черничной диеты:
Утро: черничный десерт (1 ч. ложка сметаны, пол стакана свежей черники, 100 грамм маложирного творога); порция свежего кефира.
Перекус: черничный диетический коктейль (чашка свежей черники, 125 мл маложирного кефира).
Обед: черничный десерт (1 ч. ложка сметаны, пол стакана свежей черники, 100 грамм маложирного творога); порция свежего кефира.
Перекус: чернично-йогуртовый десерт (100 мл натурального йогурта, пол стакана свежей черники).
Вечер: черничный диетический коктейль (чашка свежей черники, 125 мл маложирного кефира).
За 1-2 часа до сна: либо черничный диетический коктейль, либо черника с творогом.
Черничная экспресс-диета великолепно очищает организм. Однако она противопоказана лицам, имеющим расстройства пищеварительной системы.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
