Любой человек может сбросить лишний вес, придерживаясь определенной диеты. А вот как похудеть без диет и изнурительных нагрузок в тренажерных залах знает не каждый! Вам может показаться, что мы рекламируем вам какой-то чудотворный препарат для похудения, типа пластыря, таблеток или новое псевдомедикаментозное средство, но это не так! Можно реально похудеть, не изнуряя себя физическими нагрузками и не голодая, причем совершенно безболезненно и надолго.
В принципе под словом «диета» изначально подразумевалось не питание салатами и не питье минеральной воды, ведь в переводе с греческого языка слово «диета» переводится, как «образ жизни», рациональный, правильный и здоровый! Так что если вы хотите узнать, как похудеть без диет, прочитайте эту статью до конца - вы узнаете много новой и полезной информации.
Едим и худеем!
Если Вы не знаете что бы такое съесть, чтобы стать стройнее, то обратите внимание на грейпфруты и ананасы. Съедайте кусочек ананаса либо грейпфрута перед каждым приемом пищи либо замените ними основные блюда. По словам ученых и диетологов, эти плоды прекрасно снижают аппетит и расщепляют жиры.
Помните о том, что для того, чтобы похудеть, очень важно пить очищенную воду. Недостаток влаги в организме замедляет скорость метаболизма, и похудение идет медленными темпами. Пейте не меньше 1,5 литра жидкости в день, ведь эта цифра - норма для нормального обмена веществ.
Откажитесь от всех вредных продуктов, которые не дают вашему организму ничего, кроме жировых отложений и лишних калорий. Постарайтесь исключить из своего рациона все вредные жиры, которые содержаться в сливочном масле, сале и мясе. Старайтесь есть меньше сыра, майонеза, сметаны и сливок.
Вычеркните из своего рациона выпечку и сладкое - эти углеводы быстро превращаются в жир, а также являются «пустыми» калориями. Ешьте фрукты и овощи, но реже всего употребляйте сладкий виноград, бананы, персики и картофель. Ешьте сухофрукты и орехи, которые в небольших дозах быстро насытят ваш организм. Перестаньте пить газировку, а также пакетированные соки, в которых очень много сахара.
Избавляемся от старых привычек!
Именно наши привычки являются камнем преткновения и мешают нам быстро похудеть. Часто люди принимают пищу при просмотре телевизора, при этом обычно они переедают, так как во время просмотра новостей, мозг поглощен телевизионными страстями, а не процессом поглощения пищи. Если Вы хотите узнать, как похудеть без диет, то первое, что вам необходимо сделать - избавиться от своих привычек, которые мешают вам стать стройнее. Ешьте маленькими порциями 4-5 раз в день. Приучитесь есть в определенное время. Если очень голодны, не ешьте булочки или шоколадки, а лучше съешьте яблоко или немного сухофруктов.
Важный закон похудения и правильного питания - всему своё время. Утро - это время для поглощения углеводов и белков, так как в это время ваш обмен веществ набирает обороты и ему необходима энергия. Поэтому на завтрак ешьте мюсли, каши, яйца, фрукты, твердые сыры и йогурты.
Обед – время углеводов, ведь на обед приходится пик активности метаболизма и все продукты, которые поступают в наш организм в это время быстрее и лучше усваиваются. Во время обеда ешьте мясо, рыбу, супы, картофель и макароны.
Ужин - время для минимального количества калорий, ведь обмен веществ уже идет на спад. На ужин ешьте легкие салаты из рыбы и овощей, а также молочные продукты.
