Диета для бизнес-леди была разработана для тех деловых женщин, у которых совершенно нет свободного времени.
Соблюдать ее совсем несложно, этому и рабочий аврал не будет помехой, а результатом станет потеря двух-трех килограммов за неделю.
Диета для бизнес-леди
К тому же по времени такая диета никак не ограничивается. Чтобы окончательно решиться перейти на диету для бизнес-леди, необходимо узнать обо всех ее плюсах.
Каждое утро мы позволяем себе лишние четверть часа поваляться, вместо того, чтобы идти завтракать. Вследствие этого, и потому, что наш организм вроде бы еще спит, мы выпиваем лишь сок или кофе. Вопрос с питанием в вечернее время обстоит еще хуже.
В 18.00 вместо ужина, мы еще сидим на работе, а диетическое блюдо из коричневого риса с кусочком рыбы достается тем, кто уже дома. Как выбраться из замкнутого круга?
Сесть на диету для бизнес-леди, где меню составлено следующим образом:
1. На завтрак следует съесть до полкилограмма одного вида фруктов. Так ваш организм получает легкий завтрак, на весь день запасается витаминами и микроэлементами. При этом вы не тратите ни минуты на приготовление пищи и не рискуете заскучать от однообразия, ведь видов фруктов так много. Меняйте их хоть каждый день.
2. На обед разрешено все, но с учетом здравого смысла.Вернее всего ваше меню будет зависеть от того, что предлагает заведение, где вы обычно обедаете. Поскольку мы мечтаем похудеть, то выбирать блюда следует исходя из следующего перечня идеальных для похудения продуктов:
- цельнозерновый, с отрубями или ржаной хлеб;
- коричневый рис;
- отварные или тушеные бобовые, овощи;
- макаронные изделия из муки грубого помола;
- запеченный или отварной картофель;
- салаты с наполнителем из растительного или оливкового масла;
- постная говядина, морепродукты, рыба, филе постной птицы (индейки, курицы).
Все эти составляющие возможно сочетать в любых вариациях. При такой диете вы затрачиваете минимум усилий, а получаете максимальный результат.
3. На ужин у нас овощи! Безмерно и в любом виде! Лучшего ужина придумать нельзя, ведь овощи:
- не являются нагрузкой для поджелудочной железы (после 18.00 любая другая пища ее перегружает);
- имеют низкую калорийность и гликемический индекс (исключением является свекла);
- не повышают в крови уровень сахара (поэтому не дают обманчивое чувство голода, которое приводит к перееданию);
- являются источником микроэлементов, клетчатки и витаминов.
Самыми лучшими по полезным свойствам считаются:баклажаны, кабачки, тыква, морковь, белокочанная капуста, брокколи, брюссельская капуста.
Затратив минимум времени, можно сделать не просто ужин, а объедение, которое никак не отразится на весе и объемах!
Кроме того, такой гарнир придется по вкусу и вашей второй половинке, ведь мало какие пары объединяет раздельный ужин, когда он ест гору котлет с жареной картошкой, а она сиротливо выпивает чашечку зеленого чая.
Диета для бизнес-леди даст вам ощущение сытости, заряд энергии и запас витаминов на весь день. При этом вы сможете гордо сказать, что питаетесь правильно и здорово, а в скором времени сможете оценить положительные изменения в своей фигуре. Источник: stroiniashka.ru
Женский журнал Glianec.com.ua
