Если вам нужна быстрая и эффективная диета, то обратите внимание на бразильскую диету. Однако предварительно посоветуйтесь с врачом, так как бразильская диета достаточно жёсткая. Использовать бразильскую методику похудения можно не более 6-7 дней.
7-дневное меню бразильской диеты
1 день: одно-два яблока средних размеров; 1 яйцо (обязательно варить вкрутую); зелёный чай (о сахаре забудьте на весь период бразильской диеты).
2 день: одно-два яблока средних размеров; 1 яйцо (обязательно варить вкрутую); зелёный чай (о сахаре забудьте).
3 день:
Завтрак: одно-два яйца (обязательно варить вкрутую).
Обед: немного вареной говядины; свежие листья шпината.
Ужин: одно-два яйца (обязательно варить вкрутую); зелёный чай.
4 день:
Завтрак: одно-два яйца (обязательно варить вкрутую).
Обед: немного нежирной рыбы; свежий сочный помидор.
Ужин: одно-два яйца (обязательно варить вкрутую); зелёный чай.
5 день: постная овсяная каша с изюмом и курагой (едим в течение дня через равные промежутки времени); зелёный чай.
6 день:
Завтрак: крутое яйцо; чёрный натуральный кофе.
Обед: немного вареной говядины; свежий сочный огурец.
Ужин: ничего, кроме несладкого зелёного чая.
7 день:
Завтрак: крутое яйцо; чёрный натуральный кофе.
Обед: половинка сваренного цыплёнка; свежие овощи.
Ужин: ничего, кроме несладкого зелёного чая.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
