Итак, вы подобрали подходящий для вас вариант диеты (надеюсь, что вы не забыли проконсультироваться со специалистом), полдела сделано, осталось только эффективно завершить это благое начинание (т.е. не сорваться и не нарушить определённые правила).
Вот 6 наиболее практических советов, помогающих не сорваться с диеты:
1. Заведите специальный «диетический» дневник.
В нём вы будете отмечать свои достижения, а затем отслеживать результаты (это придаст вам самую сильную мотивацию из всех возможных).
2. Необходимо найти дополнительный стимул для похудения.
Он будет поддерживать ваши новые привычки питания. Это может быть новое прекрасное платье, в которое нужно непременно влезть к определённой дате.
3. Не следует торопить события.
Лучше худеть медленно, но верно. Стабильные результаты похудения никогда не достигаются экспресс-диетами, а только планомерным сбалансированным диетическим питанием.
4. Ставьте чёткие (но реальные) цели.
Ничто так не помогает доводить задуманное до конца, как чётко сформулированная цель с конкретными сроками исполнения.
5. Следите за своими напитками.
Газированные напитки (даже низкокалорийные) возбуждают аппетит. Лучше пейте чистую воду, она бодрит и освежает организм, стимулируя сброс лишних килограмм.
6. Не терпите сильный голод.
Свежий зелёный овощ не способен нарушить ни одну из существующих методик похудения.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
