Съеденные нами продукты перед сном оказывают свое влияние на организм. При этом одни из них действуют возбуждающе, а другие обладают успокаивающим действием и помогают быстрее заснуть. И если у вас имеются проблемы с засыпанием, то стоит задуматься о включении в свое меню следующих продуктов и напитков. 

Качество сна зависит от множества факторов, но всё-таки основным из них является рацион питания. Неправильная еда может спровоцировать бессонницу, вызывая тревожность и беспокойство.

Бессонница – одно из самых неприятных чувств, которое периодически приходится переживать каждому из нас. Она может быть вызвана чрезмерными физическими или умственными нагрузками, стрессами, переживаниями. Многие при отсутствии сна бегут в аптеку, чтобы скорее купить успокоительное и уснуть крепким сном.

«Полноценный сон – залог здоровья», - твердят ученые всего мира. Его недостаток сразу отражается на внешнем виде, человеческой работоспособности и самочувствии в целом. Занимаясь исследованиями в области бессонницы, ученые нашли безопасное для людского организма средство, помогающего быстрее уснуть.