Многие люди, в частности женщины, сидят на диетах. При этом они преследуют весьма разнообразные цели. Большинство хочет красиво выглядеть, а кому-то снизить вес просто необходимо для правильной работы организма. 

Хорошей диетой считается та, которая кроме похудения еще и очищает организм от токсинов. К числу таких методик относится сыроедение. Оно основано на поедании натуральных продуктов, неподверженных тепловой обработке.

Естественно, мясо, рыба, а также молочные и сладкие продукты находятся под запретом. Зато можно кушать ягоды, фрукты, овощи, зелень, семечки, орехи, соки. 

Похудение происходит за счет сокращения потребления углеводов и жиров. На сыроедение можно худеть до 1 килограмма в день, так заверяют сыроеды. Однако немаловажен начальный вес, он у всех разный. 

• В свежих овощах, фруктах содержится много клетчатки, это помогает сохранять чувство сытости до следующего приема пищи. 

• Ускоряется обмен веществ. 

• Происходит очищение организма от накопленных вредных веществ. 

• Организму человека жизненно важно хотя бы время от времени употреблять мясо или рыбу. Поэтому диету лучше использовать в качестве разгрузочных дней. Хотя стоит отметить, что есть люди, которые употребляют натуральные продукты постоянно, например, вегетарианцы. 

• Некоторые вредные составляющие погибают только при термической обработке, а их наличие может привести к отравлению. 

• Отсутствие молочных продуктов, а как следствие кальция, ухудшает состояние костей. 

Первые дни на такой диете может вызвать чувство дискомфорта, потому что начинается очищение организма, его перестройка, и если у человека есть какие-то проблемы со здоровьем, то перед ней нужно поговорить со специалистом.