При помощи бразильской диеты можно быстро похудеть. Кроме этого, она достаточно легко переносится, ведь питаться необходимо 5 раз в сутки. Ознакомимся с представленным ниже меню.
В 1-й день утром пьют 200 мл апельсинового сока, банан, грейпфрут. После разрешено выпить столько же апельсинового сока, съесть тост. Пообедать нужно 110 г рыбки, салатом из овощей. Вечером допускается съесть столько же отварной рыбки с овощами. Перед сном позволительна только жидкость.
Второй день начинается с 200 мл яблочного сока, 3 перепелиных яиц. Второй завтрак включает также яблочный сок, тост. Пообедать – 110 г вареного мяса, 2 картофелинами. Поужинать рекомендуется 200 г рыбного салата с яйцами, зеленым горохом. На второй ужин нужно выпить яблочный сок с тостом.
Завтрак 3-го дня представляет собой стакан молока, тостик. Далее можно скушать 100 г творога. Пообедать рекомендуется отварным рисом, капустным салатом. Поужинать можно вареным мясом (110 г), закусить яблоком. До сна выпить 200 мл сока из яблок, скушать 2 крекера.
4-й день можно начать с ананасового сока, 70 г мякоти ананаса. Перед обедом - сок из ананаса, тостик. Пообедать рекомендуется вареным мясом (100 г), грейпфрутом, кусочком сыра. На ужин нужно отварить 2 картофелины, скушать с 150 г морковного салатика. На второй ужин можно выпить ананасовый сок.
Завтрак 5-го дня - 200 мл мангового сока, тост. 2-й завтрак ограничивается яблоком. Пообедать рекомендуется вареной рыбкой (150 г), 2-мя морковками. Вечером сварить овощной суп либо рыбный бульончик, дополнить его кусочком хлеба. 200 мл мангового сока с тостом можно перед сном.
6-й день начнется с сока и тоста. На второй завтрак разрешен свекольный салат (130 г). Пообедать рекомендуется чашкой супа из овощей с хлебом. Поужинать можно тушеными грибами (110 г), овощным салатиком (120 г). В завершение дня достаточно выпить 200 мл яблочного сока с 2-мя крекерами.
Завтрак 7-го дня - виноград. На второй завтрак пьют виноградный сок, кушают тост. Пообедать отварным мясом (110 г), капустным салатиком (110 г). На ужин съесть чашку рыбной (грибного) супчика, закусить фруктовым салатиком (100 г). Незадолго до сна разрешен виноградный сок.
Итак, после представленной выше диеты в организме будет ощущаться легкость длительное время.
