Мадонна потрясла весь мир не только успехами в шоу-бизнесе, но и своей удивительной фигурой. Действительно, очень трудно определить, сколько лет популярной поп-диве. Секретом ее внешнего вида является макробиотическая диета, которую певица разработала сама. Ее сущностью является минимальная кулинарная обработка всех продуктов.

Известно, что певица имеет даже личного повара для приготовления блюд по определенным рекомендациям. 

Макробиотическая диета предусматривает употребление в пищу только тех овощей и фруктов, которые произрастают в зоне проживания. Это значит, что не нужно есть тропические фрукты, которые при транспортировке теряют запас витаминов, становясь бесполезными. 

 

Методика популярной певицы избавляет за сутки до 500 г лишнего веса. Особенно, если ее сочетать с физическими упражнениями. Для этого подойдет любой вид спорта или обыкновенные пробежки. 

 

Макробиотическая диета Мадонны состоит из весьма сложных правил, которых стоит придерживаться, чтобы добиться максимального успеха: 

1. принимать пищу нужно только в том случае, если действительно хочется есть; 

2. при трапезе не стоит спешить, главное - пережевывать пищу тщательно; 

3. запрещается употребление алкоголя, молочных продуктов, полуфабрикатов, сыра, специй, картофеля, мяса, сахара, соли, помидоров, яиц, кофеина; 

4. приготовление пищи должно производиться только при помощи газовой плиты или открытого огня. Электроплитой, грилем или микроволновой печью пользоваться не рекомендуется. 

 

В течение недели нужно вести подбор рациона, относительно следующим критериям: 

• половина рациона должна состоять из зерновых культур (бурого риса, пшена, пшеницы, овсяных хлопьев); 

• четвертая часть рациона должна состоять из овощей; 

• состав белков – 10%; 

• состав морепродуктов – 5%; 

• состав супов – 5%; 

• состав фруктов и орехов – 5%. 

 

Соблюдая все рекомендации диеты Мадонны, за 14 дней уходит 7 килограммов и приобрести стройную фигуру.