Сущность водной диеты заключается в употреблении жидкости в определенных объемах. Вода отлично очищает организм от вредных отложений и способствует ускорению обменных процессов. К тому же, такая диета может уменьшить избыточный вес до 10 килограммов.
Ознакомимся подробней с правилами водной диеты:
1. За несколько минут перед едой рекомендуется выпивать около двух стаканов воды.
2. Питаться можно разными продуктами, только не нужно пить во время еды и два часа после нее.
3. Спустя пару часов после трапезы допускается побаловать себя несладким кофе или зеленым чаем. Только не стоит есть ничего вприкуску.
4. Если хочется перекусить, то обязательно перед этим нужно выпить небольшое количество жидкости в виде стакана воды.
5. Дневная порция выпиваемой жидкости, включая все приемы пищи, должна составлять не более 2-2,5 литров.
6. Тем людям, которые пьют очень мало, начинать рекомендуется с одного стакана.
Как же работает данная диета? Употребляя воду непосредственно перед принятием пищи, обеспечивается наполнение желудка. Благодаря этому снижается аппетит. Из-за чего человек кушает в меньшем количестве. При этом вода не содержит никаких калорий, она способна ускорить обменные процессы, происходит продуктивное сжигание жиров. Самое главное - употреблять для питья только чистую воду без газа и красителей.
Чтобы диета была более эффективной, можно в дополнение к ней использовать замену продуктов. Это означает, что необходимо отказаться от вредных блюд, а ввести в рацион полезные. Например, свинину заменить говядиной или курицей. Самое главное, что употреблять воду нужно с желанием. Ведь если делать это просто так, то такая методика не принесет нужной пользы. Правда, у водной диеты имеются и противопоказания. Она запрещена человеку, который страдает почечной недостаточностью.
