Употребление нездоровой пищи и неумеренные возлияния, плохая экология и еда «на бегу» не проходят для организма даром. Здоровье портится, работа внутренних органов нарушается. И в такой ситуации вопрос, как почистить печень от шлаков и токсинов, становится очень актуален. Чистая печень – это не только хорошее самочувствие, но и энергия, хорошее настроение, здоровый вес и чистая кожа.

 

Спасение от ядов

 

Печень – жизненно важный человеческий орган, выполняющий сразу несколько функций. Например, печень участвует в пищеварении и в метаболизме ряда витаминов, накапливает и хранит углеводы и обеспечивает энергетические нужды организма. Кроме того, печень регулирует липидный обмен, синтезирует желчь, ряд гормонов и ферментов, принимает участие в процессах кроветворения и служит своеобразным хранилищем для крови.

 

Одной из главных функций печени является защита организма от различных ядов и токсинов – как поступивших извне, так и являющихся побочным продуктом жизнедеятельности организма.

Печень распознает и нейтрализует множество ядовитых и потенциально опасных для организма человека веществ, делает их менее токсичными и даже безвредными, способствует быстрому выведению ядов.

 

Образно говоря, печень выполняет роль фильтра для разнообразных ядовитых и опасных веществ. Естественно, это не может не сказаться на состоянии органа: часть токсинов, которых не удалось обезвредить, негативно влияют на состояние печени. И, хотя этот орган имеет большой запас прочности, его ресурсы небезграничны.

 

Наверное, в идеальном мире с идеальной экологией и натуральной здоровой пищей печень легко справлялась бы со всеми своими функциями. Но образ жизни современного человека далек от идеального. Обильная жирная пища с огромным количеством непредусмотренных природой искусственных добавок и алкоголь загрязняют печень и разрушают ее. В результате появляются неприятные симптомы, печень не справляется со своими функциями, начинается самоотравление организма.

 

Нужно ли чистить печень?

 

Как понять, что печень с трудом справляется со своими функциями? Специалисты могут сделать это даже без дополнительных обследований, просто посмотрев на человека. Как правило, нездоровье печени отражается на внешности и самочувствии:

Кожа приобретает землистый оттенок, на ней появляются пятна, а иногда и мелкие высыпания, от которых не удается избавиться с помощью гигиенических средств;

Желтоватый оттенок приобретают склеры;

Язык покрывается желтоватым налетом, иногда появляется неприятный запах изо рта;

Увеличивается или уменьшается вес;

Во рту ощущается горечь;

Пропадает аппетит;

Человек становится вялым, апатичным, жалуется на упадок сил;

Настроение чаще бывает пониженным, могут возникать приступы необоснованной грусти, даже тоски;

Появляются боли или иные неприятные ощущения в правом подреберье.

Все эти симптомы могут свидетельствовать о том, что печень не справляется со своими функциями, что она загрязнена. Первое, что хочется сделать в такой ситуации – очистить печень. И народная медицина предлагает множество способов это сделать. И только медики, которым приходится сталкиваться с последствиями такого необдуманного очищения, не устают твердить об осторожности.

 

Попытки самостоятельно почистить печень ежегодно приводят множество людей на больничные койки.

Дело в том, что все методы очистки основаны на стимуляции работы печени. Если человек страдает желчнокаменной болезнью, то такая стимуляция может быть для него смертельно опасной. К сожалению, очень часто желчнокаменная болезнь проходит поначалу совершенно бессимптомно, и люди просто не знают о ней до тех пор, пока камни не сдвигаются с места.

 

Поэтому главное правило очищения печени: все процедуры могут проводиться только после обследования у медиков и консультации врача. Без визита к врачу недопустимы никакие эксперименты с маслом, лимоном, отварами трав и прочими популярными методами очистки.

 

Детокс-диета

 

Конечно, идея избавиться от проблем с печенью за несколько часов и почувствовать себя заново родившимся, как обещают некоторые целители, очень соблазнительна. И все же врачи советуют обратить внимание на другие методы очистки печени – безопасные и эффективные. К таким методам относится прежде всего специальная диета.

 

Диета – это прекрасное профилактическое средство: если есть здоровую пищу, то есть вероятность, что чистка печени никогда не понадобится. Но чаще всего о диете вспоминают только тогда, когда печень уже начинает недвусмысленно сигнализировать о проблемах.

 

Как ни удивительно, проблемы с печенью часто возникают у тех, кто тщательно следит за своей фигурой, отказывается от ужина, практикует «голодные» дни и ограничивает себя в жирах.

Все эти мероприятия приводят к застаиванию желчи и, соответственно, неправильной работе печени. Поэтому огромное значение имеет режим питания: есть надо часто, маленькими порциями, не пропуская ни завтрак, ни ужин, ни перекусы.

 

Из рациона необходимо исключить консервы, копчености, маринады и, конечно же, алкоголь. Чтобы ни говорили о пользе алкогольных напитков их горячие поклонники, алкоголь – это яд, причем яд, воздействующий прежде всего на печень. Желательно, чтобы пища была простой и максимально натуральной, без ароматизаторов, красителей и других искусственных добавок. Овощи и фрукты можно есть практически без ограничений. Для профилактики заболеваний печени неплохо использовать пряности, улучшающие отток желчи – зиру и кориандр.

 

Быстрых результатов от такой диеты ждать не стоит, но уже через неделю будет заметно улучшение самочувствия. Важно правильно подготовиться к детокс-диете. При очищении печени выделаются токсины, и для их своевременного удаления необходимо решить проблему запоров. Для улучшения работы кишечника и своевременного очищения организма врачи рекомендуют включать в рацион богатые клетчаткой продукты.