Существуют определённые виды продуктов, которые помогают избавиться от лишних килограмм без всяких диет и голодовок. Эти продукты эффективно справляются с повышенным аппетитом, регулируют обменные процессы, что положительно сказывается на состоянии организма в целом.
1. Йодосодержащие продукты.
Эти продукты просто необходимы для нормального функционирования обменных процессов. Источниками йода являются:
- морепродукты;
- морская рыба;
- йодированная соль;
- лук;
- груши.
2. Продукты, помогающие вырабатывать серотонин.
К таким продуктам относятся:
- бананы;
- сыр;
- чёрный шоколад;
- творог;
- овсянка.
3. Злаки, свежие фрукты, сырые овощи.
Минимальное количество калорий при идеально наполненном желудке.
4. Орехи и бобовые культуры.
Горох, чечевица, фасоль, орехи также отлично насыщают (и для этого необходимо небольшое их количество).
5. Мёд и сухофрукты.
Полностью удовлетворяют потребность в сладком (при этом имеют значительно меньше калорий, чем кондитерские и прочие вредные изделия).
6. Мелисса и чёрный перец.
Пища, содержащая хром, в значительной степени притупляет чувство голода. Добавляйте в свои блюда мелиссу и перец, это обогатит вашу пищу необходимым количеством хрома.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
