Раскрываем секреты здорового питания (проверенные способы, помогающие есть меньше):
1. Покупаем самый дорогой сыр.
Такой сыр нужно есть с чувством, с толком, с расстановкой (т.е. по 1 небольшому ломтику в день).
2. Хлеб не покупаем вообще.
На первых порах трудновато, но когда увидите первые результаты, то больше не будете считать хлеб необходимымпродуктом питания.
3. Голод заливаем чистой водой (зелёным либо имбирным чаем).
Голод захлебнётся, и какое-то время утонет, а затем можно будет и поесть.
4. В очередной прилив голода выходим на пешую прогулку.
Только не вздумайте прогуливаться возле кондитерских, булочных и прочих запрещённых мест.
5. Уменьшаем посуду.
Переходим на десертные тарелки, десертные вилки и ложки.
6. Избавляемся от больших сковородок.
Все сковородки большого диаметра отдайте подруге, свекрови либо...
7. Один-два вечера в неделю посещаем дорогие рестораны.
8. Перед походом в продуктовый магазин необходимо подкрепится.
9. Подружитесь с ярой поклонницей эко-продуктов.
Вы перестанете покупать полуфабрикаты.
10. Если что-то очень хочется съесть, а вроде как нельзя, то разделите порцию пополам.
11. Если купили пиво, то половину содержимого сразу же вылейте (и без особых сожалений).
12. Хлеб не покупаем.
О, вы ведь об этом уже читали! Но всё равно ведь купили?
13. Заменяем все виды сладостей горьким шоколадом (содержание какао должно быть максимально высоким).
14. Все пакеты майонеза выбрасываем в мусорку.
15. Убираем печенье на самую высокую полку.
16. Заменяйте основной приём пищи бананово-молочным коктейлем.
17. После 7 вечера мы не едим. Никогда.
18. Путь домой пролегает мимо зазывно пахнущей палатки с шаурмой? С завтрашнего дня изменяем маршрут, даже еслипридётся пробираться через дворы и кустарные заросли.
19. Сводим потребление соли к минимуму, запивая еду «Ессентуками» либо «Нарзаном».
20. Извините за дотошность, но я опять напоминаю о хлебе. Не покупаем!
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
