Ярко выраженными омолаживающими свойствами, по мнению ведущих диетологов, обладают следующие продукты питания:
1. Злаки.
Продукты из цельного зерна изобилуют полезными питательными веществами (в том числе и клетчаткой). Злаки предоставляют нам достаточное количество энергии на весь предстоящий день, снижают риск возникновения сердечных и раковых заболеваний.
2. Оливковое масло.
Диетологи рекомендуют ежедневно принимать в пищу не 2 ложек «жидкого золота» (так в странах Средиземноморья называют высококачественное оливковое масло). Этот бесценный продукт питания:
- предотвращает возрастные изменения функций мозга;
- придаёт волосам и коже естественный блеск;
- предотвращает рак молочных желез;
- помогает нашему желудку полноценно усваивать питательные вещества.
Читайте также
3. Ягоды.
Специалисты рекомендуют регулярно питаться ягодами (летом - свежими, а зимний период - замороженными). Ягоды:
- способствуют регенерации тканей;
- поддерживают свежесть нашей кожи;
- тонизируют мозговые функции.
4. Темно-зеленые листья (зелень и листовые овощи).
Это самые простые и доступные омолаживающие продукты (шпинат, свекольная ботва, петрушка, разные виды салатов).
5. Красное вино.
Этот напиток признаётся мощным антиоксидантом и антикоагулянтом (нормализация обмена жиров, противовоспалительные свойства).
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
