Составляя списки диет и правильных продуктов я вдруг вспомнила, что совершенно забыла о главном. Ведь каждую диету, процесс похудения и перехода на здоровый образ жизни нужно начинать с МОТИВАЦИИ.

Поэтому хочу уделить особое время и внимание тему мотивации, а также хочу попросить вас написать в комментариях под статьей, что для вас является главной мотивацией для похудения?

1. Покупать одежду на размер меньше — то, что нравится, а не то, что по размеру. Брать в примерочную самые привлекательные образцы и пытаться в них влезть — сразу будут видны все проблемные места!
2. Эффективна мотивация похудеть, чтобы привлечь внимание противоположного пола. Влюбиться! Можно и в собственного мужа/жену — а вдруг наступит ренессанс семейных отношений? 
3. Дарить себе ощущение собственной силы и превосходства с каждым потерянным граммом. Стремиться быть лидером, а не аутсайдером в жизни. 
4. Задумать новое путешествие на море или океан. Стильный купальник и модный пляжный образ - отличная мотивация для того, чтобы привести фигуру в порядок.
5. Искать другие способы справиться со стрессом и попробовать каждый (книга, кино, экскурсия, участие в шоу, телепередачах, новое хобби-рукоделие и пр.).
6. Предпочитать гипердинамичные формы отдыха — скейт, велосипед, лыжи. 
7. Принимать пищу в купальнике — наблюдать свои бедра и живот во время и после еды.
8. Ходить с более худыми подругами/друзьями в сауну, в бассейн — наблюдать себя со стороны, втягивать живот, выпрямлять спину. 
9. Оклеить зеркала фотографиями звезд и модниц более привлекательной фигурой и стремиться к идеалу. 
10. Поставить перед входом в кухню весы и делать контрольное взвешивание с записью результатов. 
11. Предотвратить проблемы со здоровьем, связаные с лишним весом.
12. Растить здоровых, стройных и красивых детей. 
13. Избавиться от ощущения ущербности и никому ненужности. 
14. Убедить коллег в собственных силах, начальство — в возможности карьерных перспектив для вас, волевого и сильного работника. 
15. Подарить гордость за себя своему партнеру.