Эту методику похудения называют "диетической нирваной". Аювердическая диета позволяет избавляться от лишних килограмм быстро и легко (всего за 7-10 дней теряются 5-6 лишних килограмм). 

 

Основополагающие правила аюрведической диеты: 

 

- за 25-30 минут до трапезы выпиваем стакан чистой воды (профилактика переедания и настройка желудка на правильную работу); 

- трапезы должны проводиться в одно и тоже время каждый день (без исключений); 

- поглощаем блюда не только ртом, но и всеми доступны­ми нам органами чувств (зрение, обоняние, осязание); 

- заканчиваем трапезу с лёгким чувством голода; 

- соблюдаем правила грамотного микширования (холодное не сочетаем с горячим, молоко не сочетаем с овощами и т.д.); 

- в идеальном аювердическом блюде обязательно присутствуют все 5 основных вкуса (солёное, кислое, горькое, пресное, сладкое). 

 

 

- едим только лучшее (качественные продукты); 

- едим наименьшее из лучшего; 

- больше рыбы, чем овощей; 

- больше овощей, чем фруктов; 

- натуральный йогурт 2 раза в день. 

 

Читайте также

*Лимонная диета - лучшая диета осени

*Диета 5 столовых ложек

*Кефирную диету назвали самой эффективной

 

 

- квашеные овощи; 

- сырые овощи; 

- овощи на пару; 

- вяленые фрукты; 

- свежие фрукты; 

- кисло­молочные продукты; 

- рыба; 

- цельная крупа; 

- орехи. 

 

 

Утро: горсть фисташек, кунжутных семян и хлопьев (заливаются йогуртом и натуральным мёдом либо нежирным молоком). 

Ланч: 3-4 вяленых фрукта (либо 2 свежих фрукта). 

Обед: печёная рыба; много свежей зелени; овощи. 

Вечер: пресная лепёшка с творогом либо ломтиком сыра; 2 финика либо 1 сочный апельсин; порция натурального йогурта. 

 

 

- улучшает физическое состояние; 

- помогает убрать лишние килограммы; 

- повышает жизненный тонус.