Греческая диета представляет собой систему питания. Замечено, что люди из Средиземноморья реже страдают от ожирения. Главная причина заключается в своеобразной еде. Данная методика не дает быстрого результата, однако является безопасной для здоровья. Подойдет она для людей, желающих поддерживать стройную фигуру в течение долгих лет. 

Идея этой методики состоит в том, что продукты подразделяются на три группы. Продукты для каждодневного употребления входят в первую группу.

 

Во вторую только та еда, которую лучше кушать три раза еженедельно. Пару раз в месяц допускаются продукты 3-й группы. А главное - то, что скушано вначале дня не откладываются в жир, поэтому утром можно есть разную еду. 

 

В список пищи на каждый день входят: макароны, хлеб цельнозерновой, фасоль, свежие фрукты, орехи, семечки, овощи, оливковое масло, кисломолочные продукты, вино. Важной является и вода, ее должно быть не менее 1,5 л в день. 

 

Список продуктов 2-й группы для греческой диеты: рыба, сахар (лучше заменить медом), яйца. Все это есть 1-4 раза еженедельно. 3-я группа включает свинину, телятину, индейку и кролика. 

 

• Улучшается состояние волос ногтей. 

• Килограммы не возвращаются. 

• Данные продукты обладают низким гликемическим индексом, что является хорошей профилактикой диабета. 

• Можно перекусывать ягодами и фруктами. 

• Минимум противопоказаний. 

• Происходит оздоровление организма в целом. 

 

Основной минус диеты в его умеренном темпе. Это не экспресс диета, мгновенного результата не дает. Греческая система помогает поддержать стройную фигуру и укрепить свое здоровье.