Французские диетологи рассказали об уникальной диете, помогающей справиться с хроническими недугами, а также продлить молодость.
Исследования подтвердили, что женщины, следующие Средиземноморской диете, имеют куда меньше проблем со здоровьем.
В диету входят рыба, бобовые, овощи, цельнозерновые продукты и фрукты. Подход подразумевает практически полный отказ от мясных продуктов, алкоголя. Мононенасыщенные жиры предполагается получать из оливкового масла.
Сотрудники Университета Бордо заметили, что в среднем возрасте качественное питание особенно важно для роста продолжительности жизни. Также оно позволит избежать хронических недугов.
Специалисты добавили, что Средиземноморская диета поможет попасть в категорию «стареющих без проблем». Исследование французских ученых длилось 20 лет. В нем участвовали 670 добровольцев.
Сейчас здоровую старость встречают лишь 11% человек. У большей части проблемы со здоровьем провоцирует неправильное питание. Данный фактор в 40% случаев влиял на здоровье.
