Кефирно-рисовая диета эффективно борется с лишними килограммами. В кефире много полезных минералов и витаминов. Он благотворно сказывается на работе ЖКТ, улучшает структуру волос и ногтей, очищает кровь, улучшает обмен веществ.

 Рис удаляет из организма вредные шлаки и соли и избавляет на длительный срок от сильного чувства голода. За три дня кефирно-рисовой диеты уходит примерно три кило лишнего веса. 

В первый день такой диеты на завтрак выпивается две чашки нежирного кефира и съедается одно яблоко. В обед - столько же кефира и порция отварного риса. На ужин опять пьется кефир и съедается зеленое яблоко. 

На завтрак второго дня выпивается только один стакан кефира и кушается порция отварного риса. На обед можно позволить себе только одно яблоко и две чашки кефира. На ужин повторяется меню обеда. Перед сном можно выпить две чашки нежирного кефира. 

 

Завтрак третьего дня состоит из двух стаканов кефира и одного зеленого яблока. В обед разрешен один стакан кефира и порция отварного риса. Во время ужина одно яблоко запивается двумя стаканами кефира. 

Диета не только избавляет от лишнего веса, но и нормализует обмен веществ. Принимать пищу желательно в одни и те же часы. В этом случае организм меньше будет страдать от недостатка калорий. 

Во время недельной кефирно-рисовой диеты можно избавиться от шести кило веса. На завтрак при такой диете съедается порция отварного риса и выпивается два стакана кефира. На обед разрешена порция отварного куриного мяса, которое запивается стаканом кефира. На ужин отваривается рис и готовится зеленый салат, сдобренный оливковым маслом или соком лимона. 

Любая кефирно-рисовая диета предполагает отказ от специй, спиртных напитков, соли и сахара. За сутки следует выпить полтора литра чистой воды.

 

Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua