Многие люди, находясь в самолете, восхищаются стройными стюардессами, порхающими от одного пассажира к другому. Как они добиваются такой фигуры? 

Диета стюардесс длится четыре дня и вполне безопасна для здоровья. Повторить ее можно спустя 2 недели. Уходит до 4-6 кг веса. Это идеальный вариант похудеть быстро к какому-нибудь важному событию без ущерба для своего здоровья. Ограничения по примерному меню диеты: худеющий не должен превышать 70-75 кг на начальном этапе. Если вес худеющего свыше 75 кг, то каждый прием пищи следует увеличить на 50%. Например, если написано съесть 100 грамм творога, то съедаете 150 грамм. 

Первый день: на завтрак кушают яблоко или стакан яблочного сока, зеленый чай; в обед – половина куриной грудки, а на ужин 100 грамм творога. 

Второй день: на завтрак - овсяная каша, на обед – куриный бульон и салат из свежих овощей, а на ужин – половина куриной грудки. 

Третий день: детское фруктовое пюре на завтрак, на обед - тушеная рыба с салатом из помидора и зелени, на ужин – 2-3 отварные или печеные картофелины. 

Четвертый день: на завтрак – йогурт или фрукт, на обед 100-150 грамм вареной говядины, на ужин – гречневая каша без масла. 

 

Между приемами пищи пьется минеральная вода, зеленый чай. Ограничений по жидкости нет. Если организм требует сладкого, съешьте 1-2 штучки сухофруктов или ложку меда. Кофе и черный чай свести к минимуму. 

Если во время диеты чувствуете себя ужасно, то лучше ее перенести. Важно добавить спортивные упражнения или заняться стрейчингом. Полезны будут прыжки на скакалке в течение 10-20 минут. Но такая диета не сочетается с тяжелым спортом, так как количество порций минимально. Полезно прогуляться в парке, начать принимать горячие ванны (но не более 15 минут, так как если сидеть дольше, то это опасно для женского здоровья).

 

Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua