Молочная диета – отличный способ похудеть. К тому же, молочные продукты содержат большое количество питательных веществ, которые укрепляют организм, повышают иммунитет. Они полезны для всех людей, независимо от пола, возраста, веса и других характеристик.
Большинство диет истощает организм, так как приходится отказываться от многих продуктов. Молочные продукты, наоборот, доставляют витамины, белки и другие вещества, тем самым укрепляя организм, улучшая обмен веществ. Во время такой диеты желудок начинает работать намного эффективнее. Вводить в рацион молочные продукты следует постепенно, увеличивая их количество. Среди них - йогурты, нежирное молоко и творог, кефир. Соблюдая такой режим в течение недели, можно потерять до 5 килограмм.
Читайте также
Существуют разные варианты молочной диеты, которые различаются количеством молочных продуктов в меню. Жесткая молочная диета очень эффективная и быстро заметно ее результат, но соблюдать ее достаточно сложно. В меню рацион дня входит только молоко, а придерживаться ее необходимо не менее недели. Выходить следует постепенно. Несколько дней после нее продолжайте пить молоко, но прибавляйте к рациону легкие овощные салаты и супы.
Такая жесткая диета быстро удаляет жировую прослойку, особенно с таких проблемных мест, как живот. Сочетая режим питания диеты с физическими упражнениями, через несколько недель вы будете поражены результатом. Более облегченный вариант такой диеты рассчитан на три дня. Каждый день необходимо выпивать не более литра молока. Желательно, чтобы приемами молока проходило не менее трех часов. При данном режиме за день можно похудеть на один килограмм. Для тех, кто сомневается, что выдержит такой жесткий режим, существует еще один вариант, в котором в пищу можно употреблять не только молоко, но и другие кисломолочные продукты.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
