Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
Послеоперационный бандаж после кесарева сечения
09.12.2013

После рождения ребёнка происходит инволюция, то есть...

Витамины для здоровья кожи
09.12.2013

Сухость кожи, воспаление, раздражение и шелушение –...

Ким Кардашьян рассказала о своей диете
09.12.2013

В недавнем интервью Ким Кардашьян решила поделиться...

Хроническое заболевание, которое стало бичом человечества
09.12.2013

Сегодня мы расскажем о болезни Паркинсона (БП),...

Едим сладкое и худеем: рецепты низкокалорийных десертов
09.12.2013

Для многих девушек самым сложным во время...

Слезятся глаза - что делать, лечение
09.12.2013

Для начала нужно понимать, что слезы –...

Video
Play all
Уличный стиль
Смотреть все

 

Читайте также
Брат Дженнифер Энистон шокирует внешним видом

Алекс Джон больше чем просто знакомый Дженнифер...

Модные аксессуары лета 2015 - очки

Очки остаются в моде на протяжении долгих...

Модные летние шляпы 2015

Меховые шапки как всегда лидируют в рейтинге...

Модные браслеты лета 2015

Нововведения Chanel всегда становились значимыми и являются...

Модные серьги лета 2015

Чрезвычайно актуальными считаются серьги из камней. Причем...

Модные солнцезащитные очки весна-лето 2015

Лучшим помощником, в борьбе за красивую, без...

62-летний Микки Рурк шокирует внешним видом после пластики

Вокруг темы пластических операций Мики Рурка ходят...

Физические упражнения и расход калорий

Во время похудения физические нагрузки просто необходимы.

 
 
 
Популярно
 
 
Опрос
Если вдруг изменит супруг, я:
Загрузка...

Колонка редактора
Модный цвет волос и способы окрашивания 2015
Модный цвет волос и способы окрашивания 2015

Не знаю как у вас модницы, но лично я как только покрашусь в какой-то цвет, ровно через несколько месяцев -...

Блоги
Физические упражнения и расход калорий
Физические упражнения и расход калорий

Во время похудения физические нагрузки просто необходимы. Без правильных физических упражнений вы никогда не приведете свое тело в порядок.

Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона. Вначале,...