Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 

Конкурс

Комментируй статьи, получай отличные призы!
Напиши лучший комментарий к статье журнала Glianec.com.ua и получи приз!

 В октябре мы дарим нашим читателям косметику LUSH
Актуальное в сети
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
Кому нужны стволовые клетки?
09.12.2013

Уникальные факты, которые многие не знают до...

Кому грозит болезнь Альцгеймера?
09.12.2013

Заболеванию Альцгеймера чаще всего подвержены люди преклонного...

Психологические причины лишнего веса
09.12.2013

Как известно, проблема лишнего веса преследует многих...

Ученые нашли средство от бессонницы – рис
09.12.2013

«Полноценный сон – залог здоровья», - твердят...

Продукты, сжигающие калории!
09.12.2013

Проблема лишнего веса преследует многих современных людей,...

Коричневый сахар, польза или вред?
09.12.2013

Зная о том, что для производства сахара...

Video
Play all
Уличный стиль
Смотреть все

 

Читайте также
Красотка Varda стала блондинкой

Танцовщица Варда сегодня удивила поклонников сменой имиджа.

Джинсы-бойфренды стали главным трендом осени 2014

Как известно, мода на всё возвращается. И...

Как состарились звезды "Отчаянных домохозяек"

Пожалуй, нет девушки, которая бы не смотрела...

17-летняя Хлоя Морец стала самой дорогой актрисой

Хлое Морец работает актрисой еще с самого...

Что будет в моде зимой 2015?

Акценты на всех видах модной одежды осени-зимы...

Анастасия Стоцкая показала новорожденного сына

Любимица Филиппа Киркорова - певица Анастасия Стоцкая...

ТОП-10 женщин – известных политиков

Многие мужчины говорят, что женщине в политике...

Тимати: "Если Украина вступит в НАТО, Украины не станет"

Тимати о своем отношении к Украине и...

 
 
Популярно
 
 
Опрос
Ваша любимая зимняя одежда:

Загрузка...

 

Колонка редактора
Хлопай ресницами и взлетай!
Хлопай ресницами и взлетай!

Длинные реснички - это всегда модно и актуально, а также очень стильно и гламурно.

Блоги
Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона. Вначале,...

Fashion week в Украине
Fashion week в Украине

Приветствую! В индустрии моды всегда практиковались публичные показы, на которых демонстрировали свои шедевры популярные и не только, дизайнеры.