Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 

Конкурс

Комментируй статьи, получай отличные призы!
Напиши лучший комментарий к статье журнала Glianec.com.ua и получи приз!

 В июле мы дарим нашим читателям сертификаты РЦ "КосМикс"
Актуальное в сети
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
Врачи рассказали, кому грозит гипертония
09.12.2013

Настоящий бич современности – гипертония, то есть...

Как быстро избавиться от изжоги?
09.12.2013

Замучила изжога? Что ж, спешим вам успокоить...

Быстро похудеть поможет рыбий жир
09.12.2013

О том, что рыбий жир полезен, знают...

Орхит - опасное инфекционное заболевание
09.12.2013

Орхит это инфекционное воспаление яичка, которое возникает...

Похудение с помощью активированного угля - быстрое очищение организма
09.12.2013

Год за годом мы как последнюю соломинку...

Врачи нашли вакцину от вируса Эбола
09.12.2013

Руководство ВОЗ разрешило использовать непроверенные вакцины для...

Video
Play all
Уличный стиль
Смотреть все

 

Читайте также
Светлана Лобода похвасталась идеальной фигурой

Певица Loboda одна из самых эффектных артистов...

Ани Лорак сделала громкое заявление

Сегодня на официальной сайте певицы Ани Лорак...

Тори Спеллинг шокирует жутким видом на пляже Майами

У Тори Спеллинг, которая получила популярностью после...

Даша Астафьева шокировала пирсингом во рту

Даша Астафьева продолжает привлекать к себе внимание...

Аня Седокова примерила стильные мини-шортики

Сегодня Анна Седокова решила покорить зрителя не...

Беременная певица Слава показала округлившийся живот

Певица Слава из группы "Не Ангелы" отправилась...

Скандальная Линдси Лохан шокировала фигурой в бикини

Линдси Лохан можно смело назвать самой скандальной...

Фотоконкурс "Уличный Стиль"

Женский журнал GLIANEC.com.ua при поддержке компании LUSH...

 
 
Популярно
 
 
Опрос
Главный модный тренд лета 2014

Колонка редактора
Осенний тренд 2014 - шотландская клетка
Осенний тренд 2014 - шотландская клетка

Клетка - массивная или мелкая, классическая либо разноцветная, в главном предмете гардероба либо на акессуарах.

Блоги
Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона. Вначале,...

Fashion week в Украине
Fashion week в Украине

Приветствую! В индустрии моды всегда практиковались публичные показы, на которых демонстрировали свои шедевры популярные и не только, дизайнеры.