Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
5 принципов здорового завтрака
09.12.2013

1.Лучшее время для первого приема пищи –...

Врачи назвали главную причину ожирения
09.12.2013

Традиционно принято считать, что ожирение наступает при...

Еда, как природный афродизиак
09.12.2013

Практически все авторы, пишущие на темы «мужской...

В мясе содержится опасное количество антибиотиков
09.12.2013

Результаты новейшего исследования, которое недавно провели специалисты,...

Мёд способен заменить антибиотики - врачи
09.12.2013

Ученые из Швеции установили, что мед полезен...

Специалисты не рекомендуют пить воду, которая долгое время простояла в теплом помещении
09.12.2013

Американские ученые из университета Флориды предупреждают не...

Уличный стиль
Смотреть все

 
Читайте также
Звезда "50 оттенков серого" в смелых нарядах на страницах глянца

О своем характере: "Творческие люди - очень...

46-летняя Кэтрин Зета-Джонс покоряет внешним видом

Когда-то одна из самых популярных и востребованных...

Олег Скрипка показал подросших сыновей

Артистка не привык афишировать свою личную жизнь...

Мама Ким Кардашьян вышла в свет в маленьком черном платье

Мама Ким Кардашьян ведет очень активный образ...

Олеся Судзиловская показала фигуру спустя две недели после родов

Актриса Олеся Судзиловская в начале этого года...

Джейн Сеймур покорила внешним видом в 64 года

Актриса Джейн Сеймур стала настоящим символом детства...

Дочь Майкла Джексон попала в рехаб

Дочь Майкла Джексон поделилась смелым селфи и...

Алла Пугачева показала лицо без фильтров

С тех пор, как Алла Пугачева завела...

 
 
 
Мода на Glianec
Модная весна 2016: обзор самых ярких трендов

Весенняя мода 2016 характеризуется возрождением прошлых трендов, дополненных оригинальными штрихами и идеями. Классическая одежда с модными элементами современных стилей, усовершенствованные...

Модные тренды весны 2016: украшения

То великое множество разнообразных украшений, которое существует в наши дни, невозможно описать, но реально классифицировать. Ведь для того, чтобы достигнуть...

ПОКУПКА НЕДЕЛИ

 

тушь для увеличения ресниц

Cherish Lash - увеличение ресниц на 78%

Модная новика 2016 года!

 

АКТУАЛЬНО
Опрос
Если супруг вам изменит, вы:
 
Загрузка...

Популярно
 

Колонка редактора
Модные кожаные юбки 2016
Модные кожаные юбки 2016

Наиболее популярны в настоящем кожаные юбки фасона "солнце", ведь юбки изящные, способны подчеркнуть изгибы, а если длина немного выше колена...

Блоги
Масло криля: в чем польза и как употреблять?
Масло криля: в чем польза и как употреблять?

Уникальные свойства масла криля: 1. Полноценный источник Омега 3 - в 25–40 раз эффективнее рыбьего жира.

Любимые часы Джонни Дэппа
Любимые часы Джонни Дэппа

Джонни Дэпп – один из наиболее популярных и востребованных актеров современности. На его счету огромное количество ролей, многие из которых...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона.Вначале,...