Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 

Конкурс

Комментируй статьи, получай отличные призы!
Напиши лучший комментарий к статье журнала Glianec.com.ua и получи приз!

 В октябре мы дарим нашим читателям косметику LUSH
Актуальное в сети
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
Врачи назвали главный витамин для осени
09.12.2013

На дворе осень, а значит, настала пора...

В чём нуждается наш организм в зимний период времени
09.12.2013

В зимнее время организм страдает из-за отсутствия...

11 сытных продуктов, помогающих меньше есть
09.12.2013

Чтобы научиться удерживать вес в норме, недостаточно...

Врачи рассказали, чего нельзя есть женщинам
09.12.2013

Научный коллектив из Милана установил, что состояние...

Витамины нужно принимать правильно
09.12.2013

Чтобы витамины принесли максимальную пользу организму, важно...

Быстро похудеть поможет кефир
09.12.2013

Этот молочнокислый диетический продукт получается методом естественного...

Video
Play all
Уличный стиль
Смотреть все

 

Читайте также
Звездные костюмы на Хэллоуин

В ночь с 31-го октября на 1-е...

Сын Жанны Фриске заметно подрос

Отец Жанны Фриске, который не раз общался...

Сына Кристины Орбакайте отправили в Чечню

«Мой дорогой племянник Дени Байсаров решил стать...

45-летняя Дженнифер Лопес козыряет самой красивой фигурой в Голливуде

Дженнифер Лопес выступила в рамках благотворительного...

В чём встречать 2015 год?

Восточный календарь действует не одно тысячелетие во...

Красотка Varda стала блондинкой

Танцовщица Варда сегодня удивила поклонников сменой имиджа.

 
 
Популярно
 
 
Опрос
Ваша любимая зимняя одежда:

Загрузка...

 

Колонка редактора
Мода 2014: осенний гламур
Мода 2014: осенний гламур

Street style или уличная мода – это умение одеваться необычно и экстравагантно, выделяясь из толпы, привлекая внимание, сочетая несочетаемые с...

Блоги
Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона. Вначале,...

Fashion week в Украине
Fashion week в Украине

Приветствую! В индустрии моды всегда практиковались публичные показы, на которых демонстрировали свои шедевры популярные и не только, дизайнеры.