Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 

Конкурс

Комментируй статьи – получай отличные призы!
Напиши лучший комментарий к статье журнала Glianec.com.ua и получи приз!

 В январе мы дарим нашим читателям подарок от LUSH
Актуальное в сети
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
Почему нельзя пропускать завтрак?
09.12.2013

Завтрак давно считается диетологами самым важным приемом...

Помидоры снижают риск развития рака
09.12.2013

Употребление всего десяти порций помидоров в неделю...

Чай поможет продлить жизнь - врачи
09.12.2013

Ведущие исследователи из университета им.Декарта, находящегося в...

В мясе содержится опасное количество антибиотиков
09.12.2013

Результаты новейшего исследования, которое недавно провели специалисты,...

Преждевременные роды - причины и последствия для будущих мам
09.12.2013

Проблема преждевременных родов очень актуальна на сегодня,...

Употребление фруктов защищает от болезней сердца
09.12.2013

Всего несколько кусочков фруктов в день могут...

Video
Play all
Уличный стиль
Смотреть все

 

Читайте также
Звезды рассказали, как заниматься шопингом во время кризиса

На январские каникулы традиционные рублевские модницы летят...

Карл Лагерфельд не виделся с сестрой более 40 лет

Папарацци нашли новую тему о Карле Лагерфельде,...

С чем можно, а с чем нельзя есть фрукты

Говорят фрукты можно есть с чем угодно...

Леопардовый принт возвращается в гардероб модниц

Леопардовые платья носят эпатажные и экстравагантные дамы.

Какие продукты нельзя совмещать между собой?

Сегодня хочу поговорить не так о диетах...

Детокс-смузи на все случаи жизни

Тема детокса продолжает лидировать в разговорах об...

Евгения Власова показала селфи за рулем шикарного автомобиля

Певица Евгения Власова поделилась селфи за рулем...

Светлана Лобода отдыхает в Майами с новым мужчиной

В сети появилась информация о том, что...

 
 
 
Популярно
 
 
Опрос
Ваш среднемесячный доход составляет:
Загрузка...

Колонка редактора
Какой косметикой пользуются модницы?
Какой косметикой пользуются модницы?

Красота и ухоженный внешний вид стали такой же неотъемлемой составляющей личности, как и род занятий, философия жизни или модный гардероб.

Блоги
С чем можно, а с чем нельзя есть фрукты
С чем можно, а с чем нельзя есть фрукты

Говорят фрукты можно есть с чем угодно и сколько душа пожелает. Это глубокое заблуждение.

Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона. Вначале,...