Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 
 
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
Врачи назвали главную причину ожирения
09.12.2013

Традиционно принято считать, что ожирение наступает при...

Еда, как природный афродизиак
09.12.2013

Практически все авторы, пишущие на темы «мужской...

В мясе содержится опасное количество антибиотиков
09.12.2013

Результаты новейшего исследования, которое недавно провели специалисты,...

Мёд способен заменить антибиотики - врачи
09.12.2013

Ученые из Швеции установили, что мед полезен...

Специалисты не рекомендуют пить воду, которая долгое время простояла в теплом помещении
09.12.2013

Американские ученые из университета Флориды предупреждают не...

Топ-5 лучших натуральных сахарозаменителей
09.12.2013

Натуропаты называют сахар "мёртвым" продуктом, ведь в...

Уличный стиль
Смотреть все

 
Читайте также
Ольга Фреймут показала фото с роскошного отдыха в Америке

Америка становится все более популярным местом отдыха...

В сеть попали эксклюзивные фотографии молодой Аллы Пугачевой

На днях российский артист, бывший муж Аллы...

Модные сапоги осени 2015

Осень уже наступила и неотвратимо приближается зима.

Модная спортивная обувь осени 2015

Сегодня спорт - это тренд и жизни...

Наташа Могилевская удивила фигурой в смелом наряде

Этим летом украинская певица Наталья Могилевская снова...

Виктория Боня похвасталась красивой фигурой

На своей страничке в соцсети телезвезда Виктория...

42-летняя Гвинет Пэлтроу удивила шикарным телом

Это лето оказалось богатым на фигуры звезд...

50-летняя Моника Белуччи покорила внешним видом

Сегодня актриса Моника Белуччи на пике популярности...

 
 
 
Покупка недели
 
Популярно
 
Опрос
Как вам нравится отдыхать?
 
Загрузка...

Колонка редактора
Модный хит лета 2015: сумка Chanel Boy
Модный хит лета 2015: сумка Chanel Boy

Говорят, мода проходит, а стиль остается. И это несомненно так. Но в то же время, это правило не заставляет нас...

Блоги
Как сделать йогуртовое мороженое?
Как сделать йогуртовое мороженое?

В продолжение темы о том, чем заменить сладости на диете и вообще, что из сладкого можно себе позволить во время...

Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона.Вначале,...