Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 
Актуальное в сети
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
ТОП-10 распространенных осенних болезней
09.12.2013

Осенняя пора – серьезная проверка на прочность...

Укрепляем иммунитет накануне зимы
09.12.2013

Зимой и весной очень остро ощущается нехватка...

Газы в желудке - опасный симптом
09.12.2013

Газы в желудке нарушают не только процессы...

Семечки названы полезным продуктом
09.12.2013

Как у всего в мире, у семян...

Советы, как уберечься от простуды
09.12.2013

Октябрь – месяц довольно изменчивый. Он может...

Как сбить температуру в домашних условиях?
09.12.2013

Как сбить температуру в домашних условиях, стоит...

Video
Play all
Уличный стиль
Смотреть все

 

Читайте также
Ксения Бородина примерила дорогой мех

Ксения Бородина известна своей любовью к меховым...

ТОП-10 масок из детского питания

Детское питание - продукция, к качеству которой...

Настя Приходько показала, какая она без макияжа

Настя Приходько показала, как она выглядит без...

Одесская Барби показала тоненькую фигуру

Одесская Барби известна далеко за пределеми Украины...

Модные платья осень-зима 2015

С начала 20-го века в моду вошли...

Коляденко рассказал, с кем живет Ирина Билык

О новом романе Ирины Билык давно ходят...

Виктория Бекхэм надела оригинальное платье

Модный дизайнер Виктория Бекхэм продолжает диктовать моду...

Как стать моделью?

Стать моделью - мечта каждой девушки. Ведь...

 
 
Популярно
 
 
Опрос
Главный модный тренд лета 2014
Анималистический принт - 8.2%
Сандалии, гладиаторы - 7.8%
Платье миди - 17.9%
Кожаная одежда - 6.5%
Массивные украшения - 14.7%
Сарафаны - 41.1%
Голосование по этому опросу закончилось в: 31.08.2014

Колонка редактора
Мой Instagram - сентябрь
Мой Instagram - сентябрь

Hello October! Сентябрь пронесся незаметно, в то же время оставив по себе самые яркие и приятные воспоминания.

Блоги
Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона. Вначале,...

Fashion week в Украине
Fashion week в Украине

Приветствую! В индустрии моды всегда практиковались публичные показы, на которых демонстрировали свои шедевры популярные и не только, дизайнеры.