Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 

Конкурс

Комментируй статьи – получай отличные призы!
Напиши лучший комментарий к статье журнала Glianec.com.ua и получи приз!

 В ноябре мы дарим нашим читателям подарок от LUSH
Актуальное в сети
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
Способы избавления от алкоголизма
09.12.2013

Алкоголизм – большая беда не только для...

Диета для уменьшения живота – осиная талия
09.12.2013

Иногда, глядя в зеркало, хочется не просто...

Кефирная диета со специями
09.12.2013

Кефир и специи – продукты, которые ускоряют...

Чайный гриб для похудения
09.12.2013

Всем известно, что соблюдение водного режима значительно...

Врачи рассказали, как избежать рака груди
09.12.2013

Рак груди - результат влияния генетики, внешней...

Названы продукты, которые контролируют аппетит
09.12.2013

Чувство голода или желание что-нибудь перекусить, которые...

Video
Play all
Уличный стиль
Смотреть все

 

Читайте также
Кети Перри стала жертвой нападения

Австралийская пресса, вам должно быть стыдно за...

Модные мужские пальто 2015

Девушка, одетая в мужскую одежду, выглядит более...

Андрей Джеджула перенес сложную операцию

Вчера стало известно, что популярного шоу-мена жестоко...

Известная певица превратилась из блондинки в дерзкую брюнетку

Певица Лана Дель Рей украсила обложку мужского...

Дочь Ким Кардашьян растет неземной красоткой

Откровенная сьемка Ким Карадшья для журнала...

Меха и принты - модные тренды зимы 2015

В модной одежде зимы 2015 дизайнеры постарались...

17-летнюю Стефанию Маликову ухажеры задарили дорогими подарками

17-летняя дочь Маликова - Стефания Маликова уже...

Актрису Дженнифер Лоуренс назвали Иисусом

Популярность актрисы Дженнифер Лоуренс, которая сейчас гастролирует...

 
 
Покупка недели

Модная одежда зимы 2015

Женское пальто с леопардовым принтом

Смотреть коллекцию | Доставка из США

Популярно
 
 
Опрос
Ваша любимая зимняя одежда:
Загрузка...

Колонка редактора
Сумка из меха - тренд зимы 2015
Сумка из меха - тренд зимы 2015

Среди большого многообразия меховой атрибутики, которую включили модельеры в свои коллекции, особой популярностью этой зимой будут пользоваться меховые сумки.

Блоги
Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона. Вначале,...

Fashion week в Украине
Fashion week в Украине

Приветствую! В индустрии моды всегда практиковались публичные показы, на которых демонстрировали свои шедевры популярные и не только, дизайнеры.