Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 
Новости

 
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
5 принципов здорового завтрака
09.12.2013

1.Лучшее время для первого приема пищи –...

Врачи назвали главную причину ожирения
09.12.2013

Традиционно принято считать, что ожирение наступает при...

Еда, как природный афродизиак
09.12.2013

Практически все авторы, пишущие на темы «мужской...

В мясе содержится опасное количество антибиотиков
09.12.2013

Результаты новейшего исследования, которое недавно провели специалисты,...

Мёд способен заменить антибиотики - врачи
09.12.2013

Ученые из Швеции установили, что мед полезен...

Специалисты не рекомендуют пить воду, которая долгое время простояла в теплом помещении
09.12.2013

Американские ученые из университета Флориды предупреждают не...

Уличный стиль
Смотреть все

 
Читайте также
Ирина Билык похвасталась макияжем на селфи

Ирина Билык подверглась критике из-за весьма неудачного...

Беременная Кэтрин Хейгл показала округлившийся животик

Кэтрин Хейгл наслаждается своим интересным положением. Она...

Регина Тодоренко покорила фигурой в смелом платье-сетке

Откровенный образ телеведущей вызвал шквал критики со...

40-летняя Жанна Бадоева покорила модным образом в мини-платье

"Ну, все, для меня фестиваль закончился, пора...

Алена Шоптенко похвасталась фигурой в мини

Алена Шоптенко советует заниматься спортом: отжиматься, качать...

Дочь Сильвестра Сталлоне покорила модельной внешностью

Дочь Сильвестра Сталлоне, а также модель Елена...

Санта Димопулос в платье-вышиванке стала сенсацией

Для выхода в свет артистка выбрала шикарное...

Регина Тодоренко показала, как выглядит без макияжа

Демонстрировать естественную красоту стало весьма модным...

 
 
 
Мода на Glianec
Женская мода осени 2016: платья и костюмы

Наверное, такой важный элемент женского гардероба как платье не выйдет из моды никогда. Дизайнеры работают без перерыва, создавая все новые...

Бьюти-тренд осени: природное увеличение ресниц и бровей

Тренд на длинные, густые и натуральные ресницы ворвались в моду еще несколько сезонов тому назад и уверенно остаются одной из...

ПОКУПКА НЕДЕЛИ

платье

Коллекция осени: Стильное платье-туника 

Модная новинка 2016 года!

 

 
 
 
АКТУАЛЬНО
Загрузка...

 
Популярно
Опрос
Ваша самая большая надежда в 2016 году
Покупка автомобиля - 2.3%
Окончание войны - 68.6%
Хорошие отношения в семье - 6.7%
Улучшение экономики - 7.9%
Собственный бизнес - 2.9%
Увеличение зарплаты - 10.6%
Голосование по этому опросу закончилось в: 08.09.2016
Колонка редактора
Вязаная одежда - модный хит осени 2016
Вязаная одежда - модный хит осени 2016

Платье ZaraНакидка KozzyrСумка Marc Jacobs...

Блоги
Самые опасные продукты для красоты и здоровья
Самые опасные продукты для красоты и здоровья

Ежедневно выходят десятки передач, книг, статей о том, как питаться правильно, какие продукты нужно употреблять в своем рационе, что полезно...

Любимые часы Джонни Дэппа
Любимые часы Джонни Дэппа

Джонни Дэпп – один из наиболее популярных и востребованных актеров современности. На его счету огромное количество ролей, многие из которых...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона.Вначале,...