Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 
Новости

 
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
5 принципов здорового завтрака
09.12.2013

1.Лучшее время для первого приема пищи –...

Врачи назвали главную причину ожирения
09.12.2013

Традиционно принято считать, что ожирение наступает при...

Еда, как природный афродизиак
09.12.2013

Практически все авторы, пишущие на темы «мужской...

В мясе содержится опасное количество антибиотиков
09.12.2013

Результаты новейшего исследования, которое недавно провели специалисты,...

Мёд способен заменить антибиотики - врачи
09.12.2013

Ученые из Швеции установили, что мед полезен...

Специалисты не рекомендуют пить воду, которая долгое время простояла в теплом помещении
09.12.2013

Американские ученые из университета Флориды предупреждают не...

Уличный стиль
Смотреть все

 
Читайте также
Тина Кароль похвасталась фигурой в мини

Недавно Тина Кароль обьявила о выходе нового...

Дочь Деми Мур покорила фигурой в смелом платье

Этим летом дочь Деми Мур покоряет яркими...

Маша Собко шокировала новой стрижкой

«Надоело», – лаконично подписала фото Маша, на...

Модные тренды осень-зима 2016/2017: кожаные юбки

Юбка из кожи прочно вошла в гардероб...

Оля Полякова покорила стильным осенним гардеробом

Андре Тан выпустил осенне-зимнюю коллекцию своего бренда.

Тина Кароль в вышиванке поздравила украинцев с праздником

Тина Кароль поздравила украинцев с праздником, опубликовав...

Анна Седокова с дочерьми отдыхает на элитном курорте

Анна Седокова проводит летние каникулы во Франции.

Дочь Нины Матвиенко отдыхает на элитном курорте

Тоня Матвиенко и Арсен Мирзоян сейчас находятся...

 
 
 
Мода на Glianec
В модном тренде осени: кожаная одежда и аксессуары

Искусство обработки кожи - одна из древнейших профессий. Уже первобытные люди использовали кожу для защиты от холода, позднее из нее...

Советы для шопинга: стиль и летние распродажи

В эти последние жаркие недели лета так и хочется выбирать легкие, невесомые, воздушные наряды! Одним из самых любимых вариантов для...

ПОКУПКА НЕДЕЛИ

детское платье

Детское платье | Доставка из США

Модная новинка 2016 года!

 

 
 
 
АКТУАЛЬНО
Загрузка...

 
Популярно
 
Опрос
Ваша самая большая надежда в 2016 году
Колонка редактора
Уличный стиль лета 2016 - яркие цвета
Уличный стиль лета 2016 - яркие цвета

Топ ZaraБрюки VersaceБалетки Antonio Biaggi...

Блоги
Масло криля: в чем польза и как употреблять?
Масло криля: в чем польза и как употреблять?

Уникальные свойства масла криля: 1. Полноценный источник Омега 3 - в 25–40 раз эффективнее рыбьего жира.

Любимые часы Джонни Дэппа
Любимые часы Джонни Дэппа

Джонни Дэпп – один из наиболее популярных и востребованных актеров современности. На его счету огромное количество ролей, многие из которых...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона.Вначале,...