Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 

Конкурс

Комментируй статьи, получай отличные призы!
Напиши лучший комментарий к статье журнала Glianec.com.ua и получи приз!

 В октябре мы дарим нашим читателям косметику LUSH
Актуальное в сети
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
Диета на ряженке
09.12.2013

Среди огромного разнообразия существующих на сегодняшний день...

Что исключить из рациона, чтобы похудеть?
09.12.2013

Огромное количество женщин ежедневно принимают решение изменить...

Как предотвратить рак?
09.12.2013

Сегодня существует огромное количество всевозможных заболеваний, с...

Кому нужны стволовые клетки?
09.12.2013

Уникальные факты, которые многие не знают до...

Кому грозит болезнь Альцгеймера?
09.12.2013

Заболеванию Альцгеймера чаще всего подвержены люди преклонного...

Психологические причины лишнего веса
09.12.2013

Как известно, проблема лишнего веса преследует многих...

Video
Play all
Уличный стиль
Смотреть все

 

Читайте также
45-летняя Дженнифер Лопес козыряет самой красивой фигурой в Голливуде

Дженнифер Лопес выступила в рамках благотворительного...

В чём встречать 2015 год?

Восточный календарь действует не одно тысячелетие во...

Красотка Varda стала блондинкой

Танцовщица Варда сегодня удивила поклонников сменой имиджа.

Джинсы-бойфренды стали главным трендом осени 2014

Как известно, мода на всё возвращается. И...

Как состарились звезды "Отчаянных домохозяек"

Пожалуй, нет девушки, которая бы не смотрела...

17-летняя Хлоя Морец стала самой дорогой актрисой

Хлое Морец работает актрисой еще с самого...

Что будет в моде зимой 2015?

Акценты на всех видах модной одежды осени-зимы...

Анастасия Стоцкая показала новорожденного сына

Любимица Филиппа Киркорова - певица Анастасия Стоцкая...

 
 
Популярно
 
 
Опрос
Ваша любимая зимняя одежда:

Загрузка...

 

Колонка редактора
Модные вязаные платья осени 2014
Модные вязаные платья осени 2014

Платье - это всегда модно, стильно и актуально. А тем более в новом сезоне осень 2014.

Блоги
Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона. Вначале,...

Fashion week в Украине
Fashion week в Украине

Приветствую! В индустрии моды всегда практиковались публичные показы, на которых демонстрировали свои шедевры популярные и не только, дизайнеры.