Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 

Конкурс

Комментируй статьи – получай отличные призы!
Напиши лучший комментарий к статье журнала Glianec.com.ua и получи приз!

 В декабре мы дарим нашим читателям подарок от LUSH
Актуальное в сети
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
Похудение повышает шансы на зачатие
09.12.2013

Похудение помогает женщине забеременеть быстрее, даже если...

Оливковое масло спасет от многих болезней
09.12.2013

Эксперты из Американского химического общества назвали оливковое...

Врачи рассказали, кому соль особенно вредна
09.12.2013

В течение многих десятилетий представители здравоохранения призывают...

Врачи рассказали кому нельзя пить молоко
09.12.2013

Как известно, молоко защищает кости от переломов,...

Первые признаки инсульта
09.12.2013

Недавно во всем мире прошел день борьбы...

Медики назвали 5 правил, ведущих к долгой жизни
09.12.2013

Специалисты утверждают, что люди, которые ведут здоровый...

Video
Play all
Уличный стиль
Смотреть все

 

Читайте также
Модные украшения зимы 2015

Одним из самых удивительных по красоте среди...

Модные юбки в клетку зимнего сезона 2015

Всегда популярны юбки, выполненные из клетчатой ткани.

Объявлены номинанты на музыкальную премию YUNA-2014

Вчера вечером стали известны имена номинантов на...

Модный гардероб весны 2015 в цвете бисмарк-фуриозо

Мода Франции уже давно славится своими вычурными...

Виктория Бекхэм обескуражила безвкусным нарядом

Модный гардероб Виктории Бекхэм занимает первое место...

Шелковые брюки - модный хит весны 2015

Последние сезоны все большую популярность среди женщин,...

Ольга Горбачева рассказала о разводе

В своем последнем видеоблоге Ольга Горбачева призналась,...

Модные худи 2015. С чем их носить?

Много сезонов кряду нам известна такая деталь...

 
 
 
Популярно
 
 
Опрос
Где ты будешь встречать Новый год 2015?
Загрузка...

Колонка редактора
Модные наряды для новогодней вечеринки
Модные наряды для новогодней вечеринки

2015-й год будет символизировать Синяя Деревянная Коза. Новогоднее торжество астрологи советуют встречать в большой компании друзей или родственников.

Блоги
Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона. Вначале,...

Fashion week в Украине
Fashion week в Украине

Приветствую! В индустрии моды всегда практиковались публичные показы, на которых демонстрировали свои шедевры популярные и не только, дизайнеры.