Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 
 
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
5 принципов здорового завтрака
09.12.2013

1.Лучшее время для первого приема пищи –...

Врачи назвали главную причину ожирения
09.12.2013

Традиционно принято считать, что ожирение наступает при...

Еда, как природный афродизиак
09.12.2013

Практически все авторы, пишущие на темы «мужской...

В мясе содержится опасное количество антибиотиков
09.12.2013

Результаты новейшего исследования, которое недавно провели специалисты,...

Мёд способен заменить антибиотики - врачи
09.12.2013

Ученые из Швеции установили, что мед полезен...

Специалисты не рекомендуют пить воду, которая долгое время простояла в теплом помещении
09.12.2013

Американские ученые из университета Флориды предупреждают не...

Уличный стиль
Смотреть все

 
Читайте также
Невеста Николая Баскова козыряет фигурой в купальнике

София Кальчева вместе с Николаем Басоквым отдыхают...

Жена Потапа покоряет своей красотой

Пока Потап находится на гастролях в далекой...

Светлана Лобода похвасталась точеной фигурой в бикини

Обладательница самой красивой фигуры, роскошного тела и...

67-летняя Нина Матвиенко покорила внешним видом

Нина Матвиенко не частая гостья светских раутов...

Леди Гага шокировала лицом без фотошопа

Леди Гага снова привлекает к себе внимание...

Анфиса Чехова впечатляюще похудела

Анфиса Чехова, которая всегда была пышечкой и...

Модные сумки 2016 года

Сложно поспорить с тем, что сумка –...

Ирина Билык произвела фурор выбором модного платья

Роскошное белое платье в пол с цветочным...

 
 
 
 
 
Популярно
 
Опрос
Как вам нравится отдыхать?
Пассивный отдых на пляже - 20.7%
Путешествие - 47.1%
На даче, огороде - 9.3%
Дома, поспать и заняться собой - 15.5%
Лучший отдых - на работе - 2.2%
Не люблю отдыхать... - 2.8%
Голосование по этому опросу закончилось в: 09.08.2015
 
Загрузка...

Колонка редактора
Модный цвет лета 2015: розовая пастель
Модный цвет лета 2015: розовая пастель

Всегда были те, кто любит серую одежду и пытается дискредитировать яркий и броский гардероб любыми способами. Как только не называли...

Блоги
Новый суперфуд для похудения - семена чиа
Новый суперфуд для похудения - семена чиа

В продолжение темы о суперфудах нашего времени хочу поговорить о семенах чиа, которые стали одним из любимых вариантом для здоровых...

Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона.Вначале,...