Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 
 
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
Еда, как природный афродизиак
09.12.2013

Практически все авторы, пишущие на темы «мужской...

В мясе содержится опасное количество антибиотиков
09.12.2013

Результаты новейшего исследования, которое недавно провели специалисты,...

Мёд способен заменить антибиотики - врачи
09.12.2013

Ученые из Швеции установили, что мед полезен...

Специалисты не рекомендуют пить воду, которая долгое время простояла в теплом помещении
09.12.2013

Американские ученые из университета Флориды предупреждают не...

Топ-5 лучших натуральных сахарозаменителей
09.12.2013

Натуропаты называют сахар "мёртвым" продуктом, ведь в...

Народная медицина против простуды
09.12.2013

В межсезонье наиболее вероятно подхватить острые респираторные...

Уличный стиль
Смотреть все

 
Читайте также
Дженнифер Лопес вводит моду на джинсы-клеш

Джинсы-клеш медленным, но уверенным шагом возвращаются в...

Сестра Ким Кардашьян козыряет точеной фигурой на роскошной яхте

Сестра Ким Кардашьян спрыгнула в крыши трехэтажной...

Мэрайя Кэри шокировала растолстевшей фигурой

Мэрайя Кэри продолжает свое турне и вызывает...

Регина Тодоренко козыряет фигурой в купальнике

Ведущая "Орел и Решка"Регина Тодоренко покорила точеной...

Модные коктейльные платья летнего сезона

Женственное коктейльное платье занимает почетное место...

Мила Кунис впервые показала дочь

Актриса Мила Кунис впервые показала дочь, с...

Модные платья для выпускного вечера

Юные особы придирчиво выбирают ультрамодные платья на...

Модные свадебные платья 2015

Какая девушка не хочет выглядеть в день...

 
 
 
 
Популярно
 
Опрос
Худеете ли вы? Каким образом?

 
Загрузка...

Колонка редактора
Дубай - город безудержного веселья
Дубай - город безудержного веселья

В этом году мой отпуск начался еще весной. Дожидаться лета у меня, как правило, просто нет ни сил, ни желания.

Блоги
Клубничный смузи - лучший продукт июня
Клубничный смузи - лучший продукт июня

Сегодня у меня блубничный день, и я не только продолжаю экспериментировать с блюдами с клубникой, но также хочу поделиться самыми...

Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона.Вначале,...