Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 

Конкурс на лучший комментарий к статье

Актуальное в сети
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
Боли в спине - причины, профилактика и лечение
09.12.2013

Болевые ощущения в районе спины могут появиться...

6 трав для здорового образа жизни - советы фармацевта Ореста Фирманюка
09.12.2013

Все мы знаем о целительных свойствах еще...

Шокирующие пластические операции на реалити-шоу "Поверніть мені красу"
09.12.2013

Известный хирург Ростислав Валихновский рассказал о том,...

Зеленый кофе полезен для похудения
09.12.2013

Сегодня с экранов телевизоров и статей в...

Названы самые вредные молочные продукты
09.12.2013

Мы привыкли, что молочные продукты это хорошо,...

Еда, как природный афродизиак
09.12.2013

Практически все авторы, пишущие на темы «мужской...

Video
Play all
Уличный стиль
Смотреть все

 

Читайте также
39-летняя Анастасия Волочкова произвела фурор смелым платьем

Известная балерина Анастасия Волочкова обожает спорт. Ее...

Тина Канделаки рассказала, как готовится к весне

Дамы, весна неумолимо нас настигает. И мы...

57-летняя Маша Распутина радикально похудела

Маша Распутина, которая в последнее время не...

Вера Брежнева покорила модный образом на светском рауте

Сплетни о романе Веры Брежневой и Константина...

Таисия Повалий снимается в развлекательном шоу

Недавно западные таболиды опубликовали интервью с украинской...

39-летняя Анастасия Волочкова шокировала новым цветом волос

Балерина, певица и светская львица Анастасия Волочкова...

Модные клатчи весенне-летнего сезона 2015

Как правило, женские сумочки столь разнообразны, а...

Модные украшения весна-лето 2015

Иногда могут надоесть и яркие драгоценные камни,...

 
 
 
Популярно
 
 
Опрос
Какой подарок Вы хотите получить на 8 марта?
Загрузка...

Колонка редактора
Лучшие beauty-процедуры в преддверии весны
Лучшие beauty-процедуры в преддверии весны

Зима в этом году радует солнечными днями и нереально приятной температурой на градуснике за окном. Но, как бы там ни...

Блоги
Гликемический индекс продуктов: таблица
Гликемический индекс продуктов: таблица

Прошлой весной я решила попробовать аппаратные методики похудения. Я посещала центр для похудения, где проходила кавитацию, прессотерапию и лимфодеренаж. Также...

Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона. Вначале,...