Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 

Конкурс

Комментируй статьи – получай отличные призы!
Напиши лучший комментарий к статье журнала Glianec.com.ua и получи приз!

 В ноябре мы дарим нашим читателям подарок от LUSH
Актуальное в сети
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
Вакцинация против гриппа: за и против
09.12.2013

Вакцинация - неплохое решение для профилактики гриппа.

Гормональные заболевания женщин
09.12.2013

Никому не надо объяснять, что для каждой...

5 причин отказаться от кофе
09.12.2013

Сегодня кофе - не только обычная привычка...

Зеленый чай для профилактики рака
09.12.2013

Всем хорошо известны общие свойства черного чая,...

3 простых, но эффективных способа уменьшить объем талии
09.12.2013

Если вы беспокоитесь о лишних сантиметрах на...

Способы избавления от алкоголизма
09.12.2013

Алкоголизм – большая беда не только для...

Video
Play all
Уличный стиль
Смотреть все

 

Читайте также
Анджелина Джоли скрывает худобу под нелепыми нарядами

В рамках промо-тура фильма "Несломленный", авором которого...

45-летняя Дженнифер Энистон ничего не видит без очков

О проблемах со зрением актриса Дженнифер Энистон...

Самая модная вещь сезона – меховое пальто

Мода зимы настоящего и следующего года обещает...

Составлен список самых популярных в Сети знаменитостей

Под конец года, как правило, различные ресурсы...

Певица Окси показала, сколько у нее денег

Певица Окси поделилась очередной забавной фотографией на...

Модные перчатки зимнего сезона 2015

В новом сезоне дизайнеры предпочли показать в...

Дочь Деми Мур вышла в свет с побритой головой

Дочь Брюса Уиллиса и Деми мур не...

Светлана Лобода растолстела до неузнаваемости

Светлана Лобода, которая всегда могла похвастаться идеальными...

 
 
Покупка недели

Модная одежда зимы 2015

Женское пальто с леопардовым принтом

Смотреть коллекцию | Доставка из США

Популярно
 
 
Опрос
Ваша любимая зимняя одежда:
Загрузка...

Колонка редактора
Зимние наряды из меха: главные тренды 2015
Зимние наряды из меха: главные тренды 2015

Зима – это прекрасное время для модниц, чтобы похвастаться сезонными обновками. Конечно, речь идет о фантастических шубах из натурального меха,...

Блоги
Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона. Вначале,...

Fashion week в Украине
Fashion week в Украине

Приветствую! В индустрии моды всегда практиковались публичные показы, на которых демонстрировали свои шедевры популярные и не только, дизайнеры.