Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 
Актуальное в сети
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
10 способов очищения организма
09.12.2013

Цвет лица оставляет желать лучшего? Голова тяжелая.

Безобидные проявления опасных болезней
09.12.2013

Мы не умеем толком тревожиться о здоровье.

Врачи рассказали, как подготовиться к осени
09.12.2013

Подготовить организм к холодам за несколько дней...

Антивитамины опасны для здоровья
09.12.2013

Во время эксперимента по усилению биологических свойств...

Названы лучшие продукты для защиты от рака
09.12.2013

Британские исследователи нашли связь между регулярным употреблением...

Лучшие продукты для профилактики простуды
09.12.2013

С давних пор лимон, чеснок и мед...

Video
Play all
Уличный стиль
Смотреть все

 

Читайте также
Ольга Фреймут снова оказалась в центре скандала

Ольга Фреймут рассказала об недавнем инциденте, который...

Michael Kors – один из лучших дизайнеров современности

Бренд Michael Kors ­– это микс острых...

Кожаная сумка – лучший подарок для вашего мужчины!

Кожаная сумка – лучший подарок для вашего...

Модные купальники бархатного сезона 2014

Мотивы мам, которые ведут своих маленьких дочек...

Модная обувь осень-зима 2014/2015

Высокие каблуки – это ваш шанс стать...

Модные леггинсы осени 2014

Популярность леггинсов началась еще в далеких восьмидесятых,...

Как помолодеть с помощью прически?

Не зря говорят, что коса – девичья...

Светлана Лобода похвасталась идеальной фигурой

Певица Loboda одна из самых эффектных артистов...

 
 
Покупка недели
Популярно
 
 
Опрос
Главный модный тренд лета 2014
Анималистический принт - 8.2%
Сандалии, гладиаторы - 7.8%
Платье миди - 17.9%
Кожаная одежда - 6.5%
Массивные украшения - 14.7%
Сарафаны - 41.1%
Голосование по этому опросу закончилось в: 31.08.2014

Колонка редактора
Осень 2014: в бой идут аксессуары
Осень 2014: в бой идут аксессуары

Об аксессуарах сказано сотни тысяч слов. Ведь они, находясь на пике популярности, правят миром моды вот уже который сезон подряд.

Блоги
Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона. Вначале,...

Fashion week в Украине
Fashion week в Украине

Приветствую! В индустрии моды всегда практиковались публичные показы, на которых демонстрировали свои шедевры популярные и не только, дизайнеры.