Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 

Конкурс на лучший комментарий к статье

Актуальное в сети
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
Боли в спине - причины, профилактика и лечение
09.12.2013

Болевые ощущения в районе спины могут появиться...

6 трав для здорового образа жизни - советы фармацевта Ореста Фирманюка
09.12.2013

Все мы знаем о целительных свойствах еще...

Шокирующие пластические операции на реалити-шоу "Поверніть мені красу"
09.12.2013

Известный хирург Ростислав Валихновский рассказал о том,...

Зеленый кофе полезен для похудения
09.12.2013

Сегодня с экранов телевизоров и статей в...

Названы самые вредные молочные продукты
09.12.2013

Мы привыкли, что молочные продукты это хорошо,...

Еда, как природный афродизиак
09.12.2013

Практически все авторы, пишущие на темы «мужской...

Video
Play all
Уличный стиль
Смотреть все

 

Читайте также
Анна Кендрик показала эпатажную красоту в модном глянце

Анна Кендрик делает успешную карьеру в...

Жанна Фриске появилась в одной из клиник столицы

Впервые за длительное время, папарацци удалось заснять...

Дочь Уитни Хьюстон находится при смерти

Бабушка Кристины Браун, дочери Уитни Хьюстон,...

Модный маникюр весеннего сезона 2015

Весной мода набирает такую скорость и размах,...

Модные летние футболки 2015

Майка – самый непринужденный предмет летнего гардероба,...

43-летняя Кристина Орбакайте вышла на сцену в мини-шортах

Кристина Орбакайте покорила своим сценическим образом на...

Жена Тимати показала куколку-дочь

На прошлых выходных гражданская жена Тимати, модель...

Сестра Ким Кардашьян пришла на светский раут в дырявом платье

У всех сестер Кардашьян всегда были проблемы...

 
 
 
Популярно
 
 
Опрос
Какую соцсеть Вы предпочитате?
Загрузка...

Колонка редактора
SPA: от А до Я
SPA: от А до Я

Нет лучшего места, чтобы отпраздновать 8 марта, релакснуть и отдохнуть, а также позаботится о внешности и фигуре, чем SPA.

Блоги
Похудеть к лету - тренировки для жиросжигания
Похудеть к лету - тренировки для жиросжигания

Пришло время затронуть тему спорта, а именно тренировок в спорт зале. Какие упражнения рекомендуется делать во время сушки тела и...

Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона. Вначале,...