Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 

 
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
5 принципов здорового завтрака
09.12.2013

1.Лучшее время для первого приема пищи –...

Врачи назвали главную причину ожирения
09.12.2013

Традиционно принято считать, что ожирение наступает при...

Еда, как природный афродизиак
09.12.2013

Практически все авторы, пишущие на темы «мужской...

В мясе содержится опасное количество антибиотиков
09.12.2013

Результаты новейшего исследования, которое недавно провели специалисты,...

Мёд способен заменить антибиотики - врачи
09.12.2013

Ученые из Швеции установили, что мед полезен...

Специалисты не рекомендуют пить воду, которая долгое время простояла в теплом помещении
09.12.2013

Американские ученые из университета Флориды предупреждают не...

Уличный стиль
Смотреть все

 
Читайте также
Ольга Фреймут показала, как отдыхает на праздники

Недавно мы все отмечали святой православный праздник...

Дочь супермодели Настасьи Кински покорила кукольной красотой

Кения – дочь Кински от композитора Куинси...

Ани Лорак показала красавицу-дочь Софию

Недавно на своей страничке в социальной сети...

Юлия Ковальчук снялась в смелой фотосессий

Как оказалось, известная всем российская певица Юлия...

Наталья Могилевская покорила стройной фигурой в ретро-платье

Певица, которая за последние месяцы впечатляюще похудела...

Тоня Матвиенко покорила изысканным платьем

На примерку роскошного платье Тоня Матвиенко...

 
 
 
Мода на Glianec
Выбираем мужскую цепочку: 5 советов стилиста

Адепты стиля «деловой минимализм» исключают цепи из короткого списка допустимых аксессуаров. Любители стиля casual считают эти украшения бесполезными и даже...

Модные тренды весна-лето 2016: платья, обувь и аксессуары

Мировое дизайнерское сообщество старается как можно раньше обозначить модные тенденции грядущего сезона. В 2016 году кутюрье решили отказаться от облегающих...

 
 
 
АКТУАЛЬНО
 
Опрос
Главный модный тренд 2016 года
Колонка редактора
Уличный стиль: платья-миди
Уличный стиль: платья-миди

Платье MangoСумочка ChanelОбувь Antonio Biaggi...

Блоги
Масло криля: в чем польза и как употреблять?
Масло криля: в чем польза и как употреблять?

Уникальные свойства масла криля: 1. Полноценный источник Омега 3 - в 25–40 раз эффективнее рыбьего жира.

Любимые часы Джонни Дэппа
Любимые часы Джонни Дэппа

Джонни Дэпп – один из наиболее популярных и востребованных актеров современности. На его счету огромное количество ролей, многие из которых...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона.Вначале,...