Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 

 
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
5 принципов здорового завтрака
09.12.2013

1.Лучшее время для первого приема пищи –...

Врачи назвали главную причину ожирения
09.12.2013

Традиционно принято считать, что ожирение наступает при...

Еда, как природный афродизиак
09.12.2013

Практически все авторы, пишущие на темы «мужской...

В мясе содержится опасное количество антибиотиков
09.12.2013

Результаты новейшего исследования, которое недавно провели специалисты,...

Мёд способен заменить антибиотики - врачи
09.12.2013

Ученые из Швеции установили, что мед полезен...

Специалисты не рекомендуют пить воду, которая долгое время простояла в теплом помещении
09.12.2013

Американские ученые из университета Флориды предупреждают не...

Уличный стиль
Смотреть все

 
Читайте также
Внучка Софии Ротару примерила модные летние наряды

Каждое фото 14-летней модницы отличается исключительным чувством...

Ани Лорак в латексном костюме произвела фурор

Пылающая в пламени квартира, страстные эмоции, прекрасный...

40-летняя Жанна Бадоева козыряет фигурой в мини

Помимо Жанны, её довольно стройных ножек и...

Дженнифер Энистон покорила фигурой в маленьком черном платье

Недавно, 47-летняя звезда была замечена на съёмочной...

Тина Кароль произвела фурор в маленьком черном платье

Недавно певица запомнилась всем своим утонченным нарядом...

Модные сумки летнего сезона 2016

Сумка – важный декоративный элемент любого образа.

Ирина Шейк вышла в свет в провокационном платье

В компании известного голливудского актера, главного холостяка...

Ким Кардашьян покорила фигурой в броском платье

Самая известная из семейства Кардашьян, Ким, после...

 
 
 
Мода на Glianec
Сезон Лето-2016: модные фасоны платьев

Летний сезон 2016 года принес с собой актуальные романтичные силуэты, необычные фасоны брюк и платьев, а также ретро-стиль, обыгранный на...

Солнцезащитные очки - модные аксессуары весна-лето 2016

Очки - неотъемлемый аксессуар в создании стильного образа. Современные модели очков подчеркнут индивидуальность каждой девушки, стилисты позаботились о том, что...

 
 
 
АКТУАЛЬНО
 
Опрос
Главный модный тренд 2016 года
Колонка редактора
Street style 2016: туфли-лодочки и маленькое черное платье
Street style 2016: туфли-лодочки и маленькое черное платье

Маленькое черное платье MangoСумочка ChanelТуфли-лодочки Braska...

Блоги
Масло криля: в чем польза и как употреблять?
Масло криля: в чем польза и как употреблять?

Уникальные свойства масла криля: 1. Полноценный источник Омега 3 - в 25–40 раз эффективнее рыбьего жира.

Любимые часы Джонни Дэппа
Любимые часы Джонни Дэппа

Джонни Дэпп – один из наиболее популярных и востребованных актеров современности. На его счету огромное количество ролей, многие из которых...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона.Вначале,...