Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 

Конкурс

Комментируй статьи, получай отличные призы!
Напиши лучший комментарий к статье журнала Glianec.com.ua и получи приз!

 В июле мы дарим нашим читателям сертификаты РЦ "КосМикс"
Актуальное в сети
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
Диетологи назвали секрет быстрого похудения
09.12.2013

Улучшение пищеварения необходимо для энергии, бодрости и...

Ученые рассказали, как правильно спать
09.12.2013

Правильный режим сна может справиться с ожирением,...

Какие продукты нельзя есть натощак?
09.12.2013

Вы знакомы с продуктами, которые нельзя кушать...

Запах изо рта - симптом болезни
09.12.2013

Если вы съели чеснок и ужасный запах...

Врачи составили список опасных для здоровья продуктов
09.12.2013

Суточный рацион среднестатистического человека составляют злаки, молочные...

Медики рассказали, как быстро понизить давление
09.12.2013

Много заявляют о том, что перед приемом...

Video
Play all
Уличный стиль
Смотреть все

 

Читайте также
Звездный тренд лета 2014: платья в горох

Алена Водонаева вместе с сыном и любимым...

Наталья Юсупова прокомментировала трагедию со сбитым самолетом

Кума легендарного украинского политика Юлии Тимошенко -...

Ани Лорак  прокомментировала трагедию со сбитым самолетом

Ани Лорак, как и многие другие звезды,...

Точечное похудение - любимая методика звезд

Косметологические методики аппаратного похудения считаются наиболее эффективными...

Виктория Боня показала лицо без макияжа

Виктория Боня всегда относилась к тем звездам,...

Cупермодели без фотошопа: Кейт Аптон

Супермодели тоже люди, скажут многие, защищая их...

Модные тенденции лета 2014: маникюр

Женщины обожают менять туалеты и создавать новые...

Вера Брежнева блеснула роскошным коктейльным платьем

Вера Брежнева поделилась парочкой фотографий модных образов...

 
 
Популярно
 
 
Опрос
Главный модный тренд лета 2014

Колонка редактора
Уличный стиль лета 2014
Уличный стиль лета 2014

Лето наконец-то дало о себе знать и на улице стоит невыносимая жара. Хотя, по правде говоря, мне такая погода очень...

Блоги
Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона. Вначале,...

Fashion week в Украине
Fashion week в Украине

Приветствую! В индустрии моды всегда практиковались публичные показы, на которых демонстрировали свои шедевры популярные и не только, дизайнеры. Большое количество людей приходит...