Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 

Конкурс

Комментируй статьи, получай отличные призы!
Напиши лучший комментарий к статье журнала Glianec.com.ua и получи приз!

 В июле мы дарим нашим читателям сертификаты РЦ "КосМикс"
Актуальное в сети
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
Какие болезни провоцирует жевательная резинка?
09.12.2013

Причиной часто повторяющихся головных болей может быть...

Как избавиться от выпирающего живота?
09.12.2013

Бывало ли у вас ощущение, что вы...

10 способов быстрее уснуть
09.12.2013

В наши дни, ночь хорошего, крепкого сна...

10 правил, позволяющих снизить риск раковых заболеваний
09.12.2013

По данным Американского общества онкологии, правильное поведение...

Как похудеть в лице
09.12.2013

Заботясь о том, как добиться стройности фигуры,...

Кофе с имбирем поможет быстро похудеть
09.12.2013

Кофе с имбирем для похудения подойдет только...

Video
Play all
Уличный стиль
Смотреть все

 

Читайте также
Модная обувь осень-зима 2014/2015

Высокие каблуки – это ваш шанс стать...

Модные леггинсы осени 2014

Популярность леггинсов началась еще в далеких восьмидесятых,...

Как помолодеть с помощью прически?

Не зря говорят, что коса – девичья...

Светлана Лобода похвасталась идеальной фигурой

Певица Loboda одна из самых эффектных артистов...

Ани Лорак сделала громкое заявление

Сегодня на официальной сайте певицы Ани Лорак...

Тори Спеллинг шокирует жутким видом на пляже Майами

У Тори Спеллинг, которая получила популярностью после...

Даша Астафьева шокировала пирсингом во рту

Даша Астафьева продолжает привлекать к себе внимание...

Аня Седокова примерила стильные мини-шортики

Сегодня Анна Седокова решила покорить зрителя не...

 
 
Популярно
 
 
Опрос
Главный модный тренд лета 2014
Анималистический принт - 8.2%
Сандалии, гладиаторы - 7.8%
Платье миди - 17.9%
Кожаная одежда - 6.5%
Массивные украшения - 14.7%
Сарафаны - 41.1%
Голосование по этому опросу закончилось в: 31.08.2014

Колонка редактора
Мой Instagram 15.08-31.08
Мой Instagram 15.08-31.08

Сегодня я прощаюсь с летом. Но не могу сказать, что в моем сердце сожаление.

Блоги
Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона. Вначале,...

Fashion week в Украине
Fashion week в Украине

Приветствую! В индустрии моды всегда практиковались публичные показы, на которых демонстрировали свои шедевры популярные и не только, дизайнеры.