Диеты

Диета для снижения аппетита

29.12.2013
Диета, способствующая снижению аппетита, предполагает подбор правильных продуктов питания и физические нагрузки. Не нужно ограничивать себя в пище. Рассмотрим основополагающие принципы, присутствующие в соблюдении данной диеты. 
Во-первых, вставая после еды из-за стола, должен присутствовать легкий голод. Даже, когда хочется чего-нибудь съесть еще. Со временем желудок привыкнет к такому подходу и станет меньше в объеме. После этого испытывать голод не придется совсем. Нужно просто немного потерпеть. 
 
Насытить организм можно при помощи жидкости. Чтобы утолить чувство голода, рекомендуется спустя 20 минут после трапезы выпить стаканчик воды. Если пить ее до принятия пищи, то это будет способствовать ускорению пищеварения. Если все же и одного стакана мало, то для большего насыщения можно выпить ее. Промежуток времени между выпитыми стаканами должен составлять не менее 10-ти минут. 
 
Теперь ознакомимся с продуктами питания, которые помогут снизить аппетит. Самыми полезными считаются зеленые. Они максимально способствуют сжиганию веса и аппетита. Для большей эффективности нужно приправлять блюда из зеленых овощей чесноком и луком. Их можно употреблять на ужин, запивая водой. 
 
При возникновении голода в промежутках между трапезами, допускается перекусывать зелеными яблоками. В рацион завтрака обязательно должно входить льняное семя и овсяная каша. Данные продукты дают много витаминов и микроэлементов. 
 
Обедать лучше всего супами. Эти блюда хорошо способствуют регулированию аппетита и налаживают обменные процессы в организме. 
 
Итак, можно добавить, что данная разновидность диеты может использоваться в качестве основного подхода к ежедневному питанию.

Автор:

 

Раздаем призы за комментарии к статьям
Напиши лучший комментарий к статье журнала Glianec.com.ua и получи приз!

 В марте дарим набор косметики LUSH
Актуальное в сети
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Новости и факты
Статьи раздела
6 секретов стройности
09.12.2013

Не чувствовать голод. Нельзя пропускать ни один...

Кому категорически нельзя худеть?
09.12.2013

Специалисты всегда выступали против резкого снижения веса,...

Кому категорически нельзя принимать ванну
09.12.2013

Принятие ванны давно перешло границы просто гигиенической...

Тромбоз
09.12.2013

Тромбоз это заболевание, при котором внутри сосудов,...

Соя - один из самых полезных продуктов
09.12.2013

Она впервые появилась в Восточной Азии. В...

Куриные яйца помогут укрепить память
09.12.2013

У вас вдруг начали возникать проблемы с...

Video
Play all
Уличный стиль
Смотреть все

 

Читайте также
Oscar de la Renta представил коллекцию свадебных платьев

Модный дизайнер Oscar de la Renta представил...

Американская звезда пожелала победы украинцам

Голливудские звезды, в свете последних событий в...

Скандал между Валерией и Анастасией Волочковой набирает обороты

Анастасия Волочкова, которая недавно посетила Киев и...

Модный макияж лета 2014: стрелки

Этой весной стрелки принято использовать не только...

Модный свитер сезона весна-лето 2014

В прохладный весенний вечерок хорошо согреет теплый...

Кейт Мосс показала модный макияж весны 2014

Супермодель Кейт Мосс стала лицом рекламной кампании...

Настя Волочкова получила в подарок миллион роз

Известную балерину, светскую львицу и певицу Анастасию...

Модные аксессуары лета 2014

Каждая бизнес-леди уверена, что для создания успешного...

 
 
Покупка недели
загрузка...
Популярно
 
 
Опрос
Куда Вы поедите отдыхать в этом году?

Колонка редактора
Майские праздники: куда поехать?
Майские праздники: куда поехать?

В свете последних событий в Украине и постоянных волнений на Юго-Востоке страны, мы напрочь забыли, что уже совсем скоро самый...

Блоги
Аксессуары или что делает из простушки леди
Аксессуары или что делает из простушки леди

Милые мои девочки, ну вот и добрался до нас сентябрь, и его короткие дни постепенно все дальше отдаляют нас от...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона. Вначале,...

Fashion week в Украине
Fashion week в Украине

Приветствую! В индустрии моды всегда практиковались публичные показы, на которых демонстрировали свои шедевры популярные и не только, дизайнеры. Большое количество людей приходит...