Для поддержания сильного иммунитета необходимо полезное "топливо", то есть натуральные продукты питания, изобилующие питательными и бактерицидными веществами: 
 

1. Корень имбиря. 

 
Изобилует антивирусными веществами (целых 10 штук!), которые: 
 
- улучшают циркуляцию крови; 
- обеспечивают снабжение всех тканей питательными веществами; 
- поддерживают тепловой баланс нашего организма; 
- обладают мощнейшим иммуномодулирующим действием. 
 

2. Кисломолочные продукты. 

 
Общеизвестно, что 70% клеток нашего иммунитета сосредоточено в кишечнике. Нарушения микрофлоры кишечника моментально ослабляют нашу иммунную систему. Регулярное потребление кисломолочных продуктов обеспечивает идеальную работу нашего кишечника (никаких сбоев). 
 
Читайте также
 

3. Куриный бульон. 

 
Это блюдо изобилует ферментом под названием "лизоцим", который способен подавлять активность вирусов и бактерий. 
 

4. Свинина. 

 
Её называют "зимним" видом мяса, ведь именно свинина изобилует цинком, дефицит которого подавляет нашу иммунную систему. 
 

5. Зелень. 

 
Она изобилует фолиевой кислотой, которая участвует в росте и размножении клеток, призванных защищать нас от вторжения вирусов и болезнетворных микроорганизмов. 
 

6. Жгучий красный перец. 

 
Незаменим в профилактике всевозможных вирусных инфекций. Он обладает сосудорасширяющим действием, является активным источником витамина С, улучшает отток лимфы, повышает тонус. 
 

7. Пчелиный мёд. 

 
Уникальное противопростудное средство универсального характера. Натуральный мёд призван повышать устойчивость нашего организма к вирусам и инфекциям. 
 

8. Цитрусовые. 

 
Изобилуют нутриентами, которые участвуют в синтезе защитного белка иммунитета. 
 

9. Орехи. 

 
Они великолепно стимулируют и тренируют нашу иммунную систему, помогая противостоять гриппу и прочим опасным вирусам. 
 

10. Чеснок. 

 
Эта овощная культура обладает мощнейшими бактерицидными свойствами.
 
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua