1. Холодная вода.
Самый доступный бодрящий напиток! Частенько причиной усталости и снижения энергетического тонуса является банальное обезвоживание организма.
2. Апельсиновый сок.
Он способствует стимуляции мозговой деятельности, моментально наполняет каждую нашу клеточку живительной энергией.
3. Яйца.
Они способны быстро восстанавливать наш организм при любых переутомлениях (как физических, так и умственных).
4. Йогурт.
Источник магния, который является признанным источником долгоиграющей энергии.
Читайте также
5. Зеленый чай.
Он моментально освежает, бодрит и повышает жизненный тонус.
6. Ягоды.
Они изобилуют природными стимуляторами энергии.
7. Мясо.
Этот продукт богат протеинами, которые перерабатываются достаточно медленно, обеспечивая энергией, хватающей надолго.
8. Шоколад.
Эндорфины, выделенные организмом в процессе поглощения шоколада, гарантируют заряд энергии на пару-тройку часов.
9. Натуральный кофе.
Он обладает ярко выраженным пробуждающим эффектом.
10. Яблоки.
Изобилуют бором, который улучшает концентрацию и внимание.
11. Овсянка.
Замечательный энергетический завтрак, насыщающий "долгоиграющими" углеводами и полезнейшей клетчаткой.
12. Бананы.
Натуральные сахара, содержащиеся в бананах, мгновенно перерабатываются в энергию.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
