Результаты исследования сотрудников Университета Бригама Янга порадуют людей, редко появляющихся в спортзале, но мечтающих сбросить несколько килограммов. 

Регулярный сон вполне может заменить тренировки для молодых женщин. Ученые сделали подобные после экспериментов с участием 300 представительниц слабого пола до 26 лет. 

 

Девушки с упорядоченным временем пробуждения и сна имели куда меньше жира. Специалисты на начальном этапе изучали процентное содержание жира, затем фиксировали активность подопытных в течение дня. 

 

Читайте также

*Топ-8 простых способов избавления от сонливости

*Главная причина бессонницы - алкоголь

*Любовь к острым блюдам может нарушить сон

 

Девушки, спящие свыше 8,5 часов или менее 6,5 часов в сутки, более активно набирали массу. Исследователи рекомендовали строго следить за режимом сна дамам, желающим похудеть. 

 

В Университете Бригама Янга заметили, что плохое качество сна негативно влияет на женскую фигуру, поскольку оно способствует повышению выработки гормона, влияющего на аппетит. Улучшить ситуацию помогут правильный распорядок и физические упражнения (даже в небольшом количестве).