Здоровая зимняя диета отличается наличием "правильных" продуктов питания в рационе.
1. Артишоки.
Они полны аромата, изобилуют витамином К, фолиевой кислотой и мощными антиоксидантами.
2. Красные апельсины.
Любые респираторные болезни нипочём крепкому иммунитету, который получает должное количество витамина С.
3. Кумкваты.
Этот азиатский фрукт изобилует калием, клетчаткой и антиоксидантами.
4. Руккола.
В ароматных зелёных листиках предостаточно железа, витамина К и кальция.
5. Киви.
Этот фрукт гарантирует сбалансированное кровяное давление и крепкую иммунную систему.
6. Листовая капуста.
Высокий уровень бета-каротина, сильнейших антиоксидантов и кальция делает этот продукт незаменимым в любую пору года.
7. Кочанная капуста.
Она оказывает сильнейшее противовоспалительное действие на наш организм, что придётся весьма кстати в зимние холода.
8. Клюква.
Это воистину зимняя ягода, которая является полезнейшим ингредиентом для различных десертов и соусов.
9. Тыква.
Приготовленный по любому из рецептов, этот овощ сохраняет калий, фолиевую кислоту, а также каротин.
10. Хурма.
Мощный природный микс из антиоксидантов, пищевых волокон, минералов и фенольных соединений.
