Здоровая зимняя диета отличается наличием "правильных" продуктов питания в рационе. 
 
1. Артишоки. 
 
Они полны аромата, изобилуют витамином К, фолиевой кислотой и мощными антиоксидантами. 
 
2. Красные апельсины. 
 
Любые респираторные болезни нипочём крепкому иммунитету, который получает должное количество витамина С. 
 
3. Кумкваты. 
 
Этот азиатский фрукт изобилует калием, клетчаткой и антиоксидантами. 
 
4. Руккола. 
 
В ароматных зелёных листиках предостаточно железа, витамина К и кальция. 
 
5. Киви. 
 
Этот фрукт гарантирует сбалансированное кровяное давление и крепкую иммунную систему. 
 
6. Листовая капуста. 
 
Высокий уровень бета-каротина, сильнейших антиоксидантов и кальция делает этот продукт незаменимым в любую пору года. 
 
7. Кочанная капуста. 
 
Она оказывает сильнейшее противовоспалительное действие на наш организм, что придётся весьма кстати в зимние холода. 
 
8. Клюква. 
 
Это воистину зимняя ягода, которая является полезнейшим ингредиентом для различных десертов и соусов. 
 
9. Тыква. 
 
Приготовленный по любому из рецептов, этот овощ сохраняет калий, фолиевую кислоту, а также каротин. 
 
10. Хурма. 
 
Мощный природный микс из антиоксидантов, пищевых волокон, минералов и фенольных соединений.