Витамин В13 еще называют оротовой кислотой. Отметим, что о нем знают лишь некоторые. Однако он чрезвычайно полезен для организма. 

Эти важнейшие питательные вещества составляют базовую основу полноценного питания. Они обязательно должны входить и в вегетарианский рацион: 

Пастернак. Этот овощ отличается необычным вкусом и удивительными лечебными свойствами. Пастернак изобилует фосфором, кремнием, калием, хлором и серой. 

Для нормальной работы иммунной системы крайне важен витамин C. Он необходим также для поддержания и восстановления соединительной ткани, костей, хрящей и зубов. 

Реклама утверждает, что энергетические напитки позволяют человеку полностью забыть об усталости и оказаться на гребне волны. 

На дворе осень, а значит, настала пора подготовиться к холодам и запастись одним из самых важных витаминов! Разнообразить витаминный рацион, укрепить иммунитет и защититься от стресса — всё это по силам аскорбиновой кислоте. А в главной роли — наши помощники — любимые солнечные фрукты и соки из них, которые поздней осенью и зимой в изобилии.

Чтобы получать ежедневную норму витаминов и минералов, человеку совсем не необходимо каждый день глотать таблетки. Можно выбрать такие фрукты и овощи, которые обладают огромным количеством минералов, повышают иммунитет, а также способность организма противостоять болезням и стрессам. 

Во все времена и эпохи достоинством каждой женщины считались здоровые крепкие ногти и красивые пышные волосы. Если вдруг у представительницы слабого пола возникали проблемы на этой почве, то это вызывало целый ряд комплексов по поводу собственной внешности. 

Картофель, думают многие, является очень калорийным, однако изобретены особые картофельные диеты. 

Выяснилось, что женщинам от 50 лет нежелательно чрезмерное употребление витаминов. Их прием может привести к преждевременному летальному исходу. 

Почти все диеты предполагают отказ от углеводов. Но некоторым полным людям трудно отказаться от сладкого. Они срываются с диеты и набирают новые лишние килограммы. Поэтому всем сладкоежкам отлично подойдет финиковая диета. 

Столетиями женщины боролись со временем за свою красоту и молодость, прибегая к различным методам замедления процесса старения. Сегодня ничего не изменилось, и женщины все так же стремятся замедлить старение и продлить свое женское здоровье. Только делать это стало намного проще, и уже не нужно варить различные зелья, ведь у современной женщины времени намного меньше, чем у дам в средневековье. 

При попадании ультрафиолета на кожу человека в организме начинает вырабатываться витамин D. Что делать, когда солнечных лучей нет или их совсем мало? Зима в холодных климатических зонах способствует дефициту витамина D. Как избежать нехватки витамина D в зимний период? 

Ломкость ногтей опять портит вам настроение? Тогда необходим план действий, благодаря которому вы быстро обретете здоровые и очень крепкие ногти. 

Против хандры и уныния, для бодрого самочувствия, наслаждения жизнью и яркими красками осенней природы нужны следующие продукты: 

 

1. Натуральный мёд. 

Молоко и мед – два полезных природные творения, которые в комплексе могут произвести волшебный эффект. Мед богат микроэлементами, антиоксидантами, углеводами, аминокислотами. 

Если вы хотите в течение нескольких дней сбросить пару-тройку лишних килограммов, то смело выбирайте одну из популярных экспресс-диет. Самые популярные программы похудения, которые пользуются успехом у современных женщин, приведены в статье. Щелочная диета поможет избавиться до 2.5 кг за неделю. 

Свежевыжатые соки прекрасно тонизируют, придают силы, стимулируют работу защитных функций организма и помогают оставаться в отличной форме. 

Поддержать здоровье и обеспечить полноценную работу систем организма помогут витамины Solgar. 

Специалистами в области здорового питания назван продукт, который обязательно должен присутствовать в межсезонный период. Сентябрь является переходным месяцем от теплого солнечного лета к дождливой сырой осени. Правильный рацион питания в сентябре – залог здоровья в осеннее-зимний период.

Чернослив предотвращает авитаминоз (и даже анемию), насыщая: 

- натрием; 

- органическими кислотами; 

Эти вполне традиционные продукты нашего питания способны восполнить недостаток витаминов в зимнюю пору: 

Бобовые. Идеальный источник растительного легкоусвояемого белка, витаминов группы В и клетчатки. Особую пользу приносят: нут, чечевица, чёрная фасоль и японская фасоль сорта адзуки. 

Согласно научным исследованиям, проводимым в Западной Европе и Северной Америке, именно эти продукты отличаются максимальной питательной ценностью: 

Далеко не всегда для приготовления здорового завтрака требуется много времени. Для того чтобы получить заряд энергии на целый день, можно воспользоваться готовыми и полезными завтраками – хлопьями и мюсли. 

Очень часто в разнообразных диетах противопоказан хлеб. Но если рассмотреть его состав, то становится понятно, что жира в хлебе мало (максимум 2,9%), зато в нем много полезных аминокислот и растительного белка, кальция, железа, магния, фосфора. 

Хурма - это вид фрукта, который когда-то давно впервые был завезен на территория стран СНГ из Китая и Японии. Именно эти страны являют родиной хурмы.